בעיה לגבי התפריט..

[sason]

אני מכין לי תפריט חדש ועכשיו חשבתי לקחת את זה כתפריט
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=670&CategoryID=298&Page=2

חישבתי ויוצא שם בסביבות 3000 קלוריות.. ועם אני מוסיף לזה עוד תאבקה שקניתי
Pro Complex Gainer יוצא בסביבות 3420 ק'.. עכשיו לפי המחשבון אני צריך להכניס רק 2200
והמטרה היא להעלות במסה.. ולפי החישוב הזה אני יהיה במאזן חיובי גדול מדי לא ?
איך לסדר את זה?

[the animal]

לבנות לעצמך תפריט שתואם את הצרכים שלך...

[Bono]

התפריטים שבאתר הם רק לדוגמה.
קרא את המדריך הבא ובנה לך בעזרתו תפריט מתאים בו תוכל לשלב (אם תרצה) את האבקה לעלייה במסה
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074