עומריקו1
12-11-08, 02:49
לאחר שהורדתי מהמשקל שלי 14 קילו אני רוצה להוריד בסביבות ה8 קילו
אני עושה המון ארובי ריצה רוכב על אופניים ולאחרונה התחלתי לשלב גם אימוני כוח (מכשירים וכאלה)
אני רוצה לדעת מה יכול לעזור לי בהורדה של הקילוגרמים הנותרים
מה התזונה? מה האימונים שאני צריך לעשות? וכדומה.
ותודה על העזרה...
אני עושה המון ארובי ריצה רוכב על אופניים ולאחרונה התחלתי לשלב גם אימוני כוח (מכשירים וכאלה)
אני רוצה לדעת מה יכול לעזור לי בהורדה של הקילוגרמים הנותרים
מה התזונה? מה האימונים שאני צריך לעשות? וכדומה.
ותודה על העזרה...