CrossFit - יש פה מתאמנים ?

[sagi10]

אהלן חברה
יש פה אנשים בפורום שמתאמנים בשיטת CF ?

אם כן תשאירו פה פרטים של אימון אחרון שלכם , משקלים ומתי נשברתם !
מקווה שהנושא הזה יצליח כי זה שיטת אימונים מעולה !

http://www.crossfit.com

[CBA]

קראתי את מה שכתוב באתר זה אומר שאתה עושה 5 תרגילים של סט אחד כל אחד רצוף ולאחר כולם מנוחה של דקה ואז שוב?
In this workout you move from each of five stations after a minute.The clock does not reset or stop between exercises. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating.

אם כן לא אהבתי תרעיון למה זה פשוט שיטת דוחף מסריחה שמישהו נכנס לי באמצע הסט.

[sagi10]

בדיוק . הרגע סיימתי את האימון (17 דקות בדיוק ) היה חולני..אני בקושי יכול לזוז..

וזה לא סוג של אימון למכון...בלתי אפשרי לעשות שם..הכל מתבסס על הנפות אולמפיות למינהם אין מאמן שלא יתן עלייך מבט מוזר

[CBA]

אה אם זה לא אימון למכון אז סבבה .. D:
מה בדיוק יוצא לך מהאימון הזה? עבודה על כוח?

[sagi10]

שילוב .
כח מתפרץ וסיבולת - אבל יותר עיקרון נפשי של לשבור את הגבול האישי .

וגם גודלים לא רע :) ( לא בקצב של באדיבילדינג אבל גודלים טוב מאוד ! )