רוצה לחזור חזק..כמה זמן יקח?

[BXL]

לאחר הפסקה ארוכה ביותר של משהו כמו 4 חודשים שבהם התאמנתי אולי פעם בשבועיים (בלחץ) אני רוצה לחזור חזק סוף סוף אחרי 7 חודשים שהתאמנתי ברצף..עכשיו אני בונה לי תכנית ab פנאנית עכשיו השאלה המרכזית היא כמה זמן (בערך) יקח לי לחזור למה שהייתי לפני בוא נגיד 3 חודשים בערך הימים הטובים עם היקף יד של 37 ומשקל שעובר את מחסום ה 70 כמובן תזונה נכונה אוכל הרבה מרביץ אימונים כבדים והכל..כמה זמן זה אמור לקחת (בערך) אני יודע שכמובן תלוי בגנטיקה וזה אבל אם יש משהו מעורך יענו חודש -חודשיים או יותר..??

[Holy_Templar]

לאחר הפסקה ארוכה ביותר של משהו כמו 4 חודשים שבהם התאמנתי אולי פעם בשבועיים (בלחץ) אני רוצה לחזור חזק סוף סוף אחרי 7 חודשים שהתאמנתי ברצף..עכשיו אני בונה לי תכנית ab פנאנית עכשיו השאלה המרכזית היא כמה זמן (בערך) יקח לי לחזור למה שהייתי לפני בוא נגיד 3 חודשים בערך הימים הטובים עם היקף יד של 37 ומשקל שעובר את מחסום ה 70 כמובן תזונה נכונה אוכל הרבה מרביץ אימונים כבדים והכל..כמה זמן זה אמור לקחת (בערך) אני יודע שכמובן תלוי בגנטיקה וזה אבל אם יש משהו מעורך יענו חודש -חודשיים או יותר..??

ידידי, יש לך דרך אחת לגלות וזה לתת את ה 100% שלך בצורהמ סודרת כולל תפריט . ולבוא ולומר לנו כאשר הגעת לנקודה שבה עזבת :)

בהצלחה ... החלטה נבונה שבחרת לחזור , מעיד על אופי.

[the animal]

אם אתה חוזר למאזן חיובי אחרי כל הזמן הזה, אתה תעבור את מחסום ה70 כבר בחודש הראשון.
חשוב מאוד שתשים לב לא לחזור בעצימות גבוהה מדי בהתחלה, חודש ראשון תן תוכנית פנאנית כמו שאמרת

[leepriest]

יש סודות שלא מגלים.
תגלה לבד =)