שרירי חזה

[DH12]

איזה תרגילי חזה אפשר לעשות חוץ מלחיצת חזה ופלייס?

[avram1]

לא הבנתי את השאלה שלך

[BodyKilo]

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest

[obzion]

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.php?mainmuscle=chest

פול אובר זה בכלל לגב, החזה רק מסייע
כנ"ל לחיצה צרה שזה בכלל יד אחורית...

נראה לי עדיף לא לקחת משם תרגילים.


ברמת העיקרון התרגילים לחזה הם לחיצה/פלייס
עוד דברים : מקבילים, מכונות, לחיצה בסמית', קרוס אובר, שכיבות סמיכה

[the animal]

לחיצות בכל השיפועים, כנ"ל פלייס ומקבילים (יש גם את המכונות, אבל תמיד תעדיף חופשיים)