התייעצות בקשר לקראטין מונו [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : התייעצות בקשר לקראטין מונו

mitamen

15-11-08, 08:23

כמה זמן מומלץ לקחת אותו לפני אימון?לא הבנתי עדיין אם יש בעיה לקחת את הקראטין מונו עם קפאין,ראיתי דעות לכאן ולכאן....יש למישהו מאמרים או מחקרים בנושא?כדאי לקחת גם לאחר אימון 5 גרם או שמספיק 5 גרם לפני אימון?

boris19

15-11-08, 10:38

כל אחד יגיד לך את זה אחרת.
אני הייתי לוקח 5 גרם לפני אימון, 5 אחרי

eladddi

15-11-08, 13:12

5 גרם לפני אימון, 5 אחרי

הלפני פשוט מעולה נותן לך התאוששששות מעולה

mitamen

15-11-08, 14:11

יש צורך לקחת בימים ללא אימונים?האם זה יכול לשפר באימוני שחייה גם?

HardCor3

15-11-08, 14:20

באימוני שחייה אולי זה יכול לעזור אם אתה שוחה במקצים של עד 50 מ' ,אבל גם לא משמעותי.
בימים ללא אימון צריך לקחת 5 ג' .

mitamen

15-11-08, 20:09

חובה לקחת ביום ללא אימון?או שזה לא תורם משמעותית?

mitamen

16-11-08, 23:02

קראטין אתיל אסטר יכול יותר לתרום לאימוני שחייה?