PDA

צפה בגרסא המלאה : שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים?

KOKO16
16-11-08, 21:37
היום עשיתי 65 , משקל גוף 79-80 ק"ג

נראה לי שעם קצת מוסיקה אני אצליח להעיף למעלה מ70, ננסה מחר או מחרתיים עוד פעם:)

ד"א הרגשתי ממש חזק את היד אחורית ובקושי את החזה:confused:
little_friend
16-11-08, 21:39
היום עשיתי 65 , משקל גוף 79-80 ק"ג

נראה לי שעם קצת מוסיקה אני אצליח להעיף למעלה מ70, ננסה מחר או מחרתיים עוד פעם:)

ד"א הרגשתי ממש חזק את היד אחורית ובקושי את החזה:confused:

זה תלוי איך אתה עושה..

בבראור האחרון שעשיתי זה היה 75 רצוף ועוד היה כוח.. אני מאמין שאני יכול להוציא איזה 100 עכשיו...
KOKO16
16-11-08, 21:44
זה תלוי איך אתה עושה..

בבראור האחרון שעשיתי זה היה 75 רצוף ועוד היה כוח.. אני מאמין שאני יכול להוציא איזה 100 עכשיו...

מה הכוונה איך אני עושה?

רגיל.... לא צמוד מידי ולא רחב מידי, באמצע.....
little_friend
16-11-08, 21:46
מה הכוונה איך אני עושה?

רגיל.... לא צמוד מידי ולא רחב מידי, באמצע.....

אמרת שברגשת יותר את היד אחורית? כנראה שעשית יחסית צמוד... תעשה יותר רחב ותרגיש את החזה...

או שפשוט החזה שלך יותר חזק מהיד אחורית שלך בתרגיל הזה..
Cookie
16-11-08, 22:18
אהה? כמה אתם עושים בלחיצות חזה? למרות שזה לא ממש קשור
אני אם מסיים 40 אני שמח,למרות שלא עשיתי די הרבה זמן
the animal
18-11-08, 12:45
עושה 70-80 במשקל גוף של 75, בדקתי פעם אחרונה לפני חודש ועשיתי 73, אני מאמין שזה השתנה מאז.
lil Weed Man
18-11-08, 14:01
אני עושה בסביבות 60.
Cookie
18-11-08, 15:05
משהו נשמע לי פה מסריח,אתם יורדים עם החזה עד שהוא נוגע ברצפה נכון?
OverPower
18-11-08, 15:13
הנה התחלנו.
little_friend
18-11-08, 15:27
משהו נשמע לי פה מסריח,אתם יורדים עם החזה עד שהוא נוגע ברצפה נכון?

עד אגרוף. לא צריך עד הרצפה..

סתם הערת שוליים- אם אתה דוחף משהו (או מישהו) כשאתה עומד אתה בחיים לא דוחף אותו ממרחק נגיעה בחזה. וזהו!
KOKO16
18-11-08, 20:40
עד אגרוף. לא צריך עד הרצפה..

סתם הערת שוליים- אם אתה דוחף משהו (או מישהו) כשאתה עומד אתה בחיים לא דוחף אותו ממרחק נגיעה בחזה. וזהו!

+1

בשכיבות סמיכה לא נוגעים עם החזה ברצפה, מרחק אגרוף מספיק בהחלט.
Fatboy
18-11-08, 20:49
2 וחצי
dynamo
19-11-08, 00:06
משוגעים. איזה כמות פסיכית של שכיבות שמיכה אתם עושים.
אף פעם לא ניסיתי לעבוד לכשל, אבל קשה לי להאמין שאני עובר את ה-30-40.
xdrunkshadow
19-11-08, 16:38
mmm 20? xD


למרות שבמבחן שכיבות שמיכה בשיעור ספורט עשיתי 31...
עלוש
19-11-08, 16:47
100+
...
the animal
19-11-08, 20:18
קוקי, יורדים עד מרחק אגרוף מהרצפה, ככה המבחנים הולכים
Cookie
19-11-08, 20:55
קוקי, יורדים עד מרחק אגרוף מהרצפה, ככה המבחנים הולכים

כן אני יודע
זה משמעותית יותר קל מנגיעה עם החזה? כי אני נוגע עם החזה
מצד שני חבר שלי תמיד התלהב שהוא עושה 60+ ואז ראיתי שהוא עושה לזווית של 90 מעלות במרפק וזה היה רחוק מאגרוף
בגלל זה שאלתי
the animal
19-11-08, 21:28
כן אני יודע
זה משמעותית יותר קל מנגיעה עם החזה? כי אני נוגע עם החזה
מצד שני חבר שלי תמיד התלהב שהוא עושה 60+ ואז ראיתי שהוא עושה לזווית של 90 מעלות במרפק וזה היה רחוק מאגרוף
בגלל זה שאלתי

לדעתי מוסיף עדו איזה 10 בכיף
gilad123
19-11-08, 22:54
80 ...................
iGotMilk
19-11-08, 23:32
40 ככה?
צריך לבדוק..מזמן לא עשיתי
gil-da91
20-11-08, 00:24
46 זה השיא שלי - לא מרוצה...
Sugarzaza
20-11-08, 18:11
למי אכפת?
tomerA
20-11-08, 19:40
סיבולת זה חרא ולא מעניין, רק כוח טהור!
Sugarzaza
20-11-08, 19:43
שכיבות שמיכה זה כוח אמיתי וטבעי
tomerA
20-11-08, 19:45
לא כמו משקולות שזה רק אוויר :fellow:
R1s7ur3T
20-11-08, 19:51
123 :):):):)
משקל גוף 91 קילו

פשוט מאז שאני קטן הייתי מנסה ואומר לעשות שכיבות סמיכה, ככה שלמדתי לעשות הרבה וטוב :o
את ה123 עשיתי והגעתי לכשל..לפני שבוע וחצי עשיתי את ה123
OhadB
20-11-08, 20:03
63...
superbik3
20-11-08, 20:11
בבית ספר עשיתי 67 והיה לי כוח לממש עוד קצת.. וזה היה לפני הרבה זמן ככה שיש מצב שהשתפרתי...