נתקעתי בבעיה עם המסה [ארכיון]

masterpeaice

19-11-08, 18:37

לפני כמה זמן עשיתי דיאטה ירדתי הרבה וגם קטנה לי הקיבה .. עכשיו שוב התחלתי מסה לפני איזה שבוע וחצי ולא עליתי כלוםםם אלא ירדתי חצי קילווו!!
אני מנסה לאכול יותר וכבר קשה כי לא יוצא לי ממש להקפיד על הזמני ארוחות ועל התפריט בגלל שאני פשוט לא רעב

מה עושים ?

CBA

19-11-08, 18:43

אוכלים בכוח, אין מה לעשות, במיוחד אם אתה לא מגיע למינימום מסוים ביום.

oRen_s

19-11-08, 18:44

תתחיל לאט לאט אל תתדחוף לעצמך ישר 2000 קלוריות ממה שאתה צורך...
כל פעם תוסיף משו לתפריט זה קשה אבל אין מה לעשות וחובה ההקפדה וההמשכיות בדבר אם לא תקפיד ותעשה את זה בהמשכיות זה לא יצליח
בהצלחה בהמשך!

the animal

19-11-08, 21:45

גיינר

Masquerade

19-11-08, 21:56

הגוף מזהה שיש שינוי והוא מתגונן, לכן יכול להיות שלא עלית, ואף ירדת. אל דאגה, אם תאכל מספיק אתה תעלה בסופו של דבר.

agrox

19-11-08, 22:00

תעלה בהדרגה למאזן חיובי וכל שבוע-שבועיים תעלה עוד 200-300 קלוריות, אתה תתרגל.
ואם ממש לא תצליח אז גיינר.