שאלה| יד קידמיץ [ארכיון]

asulind

21-11-08, 13:22

חברים אני עושה 2 תרגילים ליד קידמית תיראו
כפיפת מרפקים בדאמבלים ספת משקולות 10 חזרות 4 סטים
פטישים 10 חזרות 3 סטים
זה בסדר?

the animal

21-11-08, 13:26

באיזו תוכנית?

asulind

21-11-08, 13:29

ab תוכנית

the animal

21-11-08, 13:30

ab תוכנית

הייתי מוריד סט מכל תרגיל

BlackJack`

21-11-08, 13:34

הייתי מוריד סט מכל תרגיל

+1

ופטישים זה לא תרגיל בעיקר לאמה?

the animal

21-11-08, 13:50

+1

ופטישים זה לא תרגיל בעיקר לאמה?

גם הברכיורדיאליס עובד חזק בתרגיל, אבל גם הבייספ. אני אישית לא אוהב את התרגיל, הייתי מחליף אותו בכפיפה במוט (w או אולימפי)