פחמימה אחרי אימון

[R-W]

אחרי אימון אני בד"כ אוכל בנוסף גם 3-4 פרוסות לחם אחיד ..... יש עם זה בעיה ? זה פחמימה זמינה או שעדיף להחליף למשהו אחר?


מה אתם אוכלים אחרי אימון (פחמימה) ?

[BlueNinja]

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

[Bono]

לחם לבן זה מצוין אחרי אימון,א"ג גבוהה!
אין צורך להחליף לתמרים או משהו אחר.

[king l8]

3-4 פרוסות לחם לבן אחרי אימון זה מצוין !! ערך גליקימי גבוה ..
תמשיך עם זה לא צריך לשנות..

[the animal]

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

לא נכון... ללחם לבן יש א"ג גבוה, אם אני לא טועה אפילו יותר משל בננה.
אני אישית אוכל 2 בננות כי אני חולה על הפרי הזה. אני עושה בבלנדר שייק עם 2 סוכרזית, קינמון ומים