עזרה|תרגילים

[lior_sheetrit]

אפשר סרטון של לחיצת חזה עם 2 משקולות אחת בכל יד

ותרגיל 2 פרפר

[Fatboy]

http://www.youtube.com/watch?v=u99qWU_mVb4

http://www.youtube.com/watch?v=SdWLzwfu4RQ

דרך אגב אין שום סיבה למישהו ברמה שלך לעשות פרפר, אבל בחירה שלך

[the animal]

http://www.youtube.com/watch?v=u99qwu_mvb4

http://www.youtube.com/watch?v=sdwlzwfu4rq

דרך אגב אין שום סיבה למישהו ברמה שלך לעשות פרפר, אבל בחירה שלך

בדיוק! לא אמרתי לך כבר לעשות ss? או לצורך העניין סתם fbw שתבנה לעצמך שמבוסס על התרגילים הכבדים

[lior_sheetrit]

זה מאמן בחדר כושר עשה לי את זה ובניתי כבר תכנית שלי תחפשו באשכולות שלי

וזה תכנית אימון בייתית

[the animal]

זה מאמן בחדר כושר עשה לי את זה ובניתי כבר תכנית שלי תחפשו באשכולות שלי

וזה תכנית אימון בייתית

ועדיין אני אומר לך ss

[lior_sheetrit]

מה זה ss !?!?

[the animal]

מה זה ss !?!?

תוכנית אימון שפיתח ריפטו שמבוססת על התרגילים הכבדים. יש מאמר פה באתר עליה וגדם תרשום בגוגל ותקבל עליה מלא תוצאות. השם המלא: Starting strength

[Bono]

SS זה כוחות נאצים מיוחדים שפעלו בתור "הצבא של היטרל", הם חיסלו את הSA (פלוגות הסהר) בליל הסכינים הארוכות
חחחחח העיקר סיימתי ת'בגרות הזו...
קיצר Starting strength
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=82&articleid=1170&searchparam=5X5

[the animal]

ss זה כוחות נאצים מיוחדים שפעלו בתור "הצבא של היטרל", הם חיסלו את הsa (פלוגות הסהר) בליל הסכינים הארוכות
חחחחח העיקר סיימתי ת'בגרות הזו...
קיצר starting strength
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=82&articleid=1170&searchparam=5x5

אתה גם בכיתה י"א נכון? בגלל זה החומר של היסטוריה ב'...

[Bono]

לא , י"ב
עשיתי ת'בגרות הזו בשנה שעברה .....94 :tongue:
אתה בי"א?

[the animal]

לא , י"ב
עשיתי ת'בגרות הזו בשנה שעברה .....94 :tongue:
אתה בי"א?

כן, למדתי את זה לפני שבוע בדיוק חח