חיטוב [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : חיטוב

auditek

25-11-08, 19:35

אם אני רוצה לשמור על מסת השריר בתקופת החיטוב אני צריך לאכול הרבה חלבון ופחות פחמימות ?
כי אחרת מסת השריר שלי תרד
ובגלל זה אני לא יודע איך להכין תפריט שמתאים לחיטוב
מצד אחד אני אוכל הרבה ביצים עם סלט ויש אנשים שלא ממש מבינים אבל הם אומרים לי שזה לא בריא לאכול יותר מידי ביצים ביום (אני אוכל 4-5) ויש אחד שמבין בחיטוב אבל אני לא מצליח להבין אותו והוא אומר לי לאכול הרבה סלט!
מישהו יכול לעזור לי בתפריט לחיטוב???????

Eyeseen

25-11-08, 20:17

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=397&CategoryID=94&Page=1

auditek

25-11-08, 20:18

הבאת לי תפריט חיטוב של אישה!!!! אני שוקל 80 (כמעט) ואני גבר!
תביא לי תפריט אחר
תערוך את ההודעה שלך...^^^

Eyeseen

25-11-08, 20:19

מדריך השלם לחיטוב

סליחה טעות...רציתי לשלוח את זה

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81

auditek

25-11-08, 20:22

תקנו אותי אם אני טועה אבל לפי התפריט ש eyeseen הביא לי צריך להוריד בפחממות ולצרוך 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג
אם אני ימשיך לאכול 4-5 ביצים ביום זה יזיק לי באיזושהי צורה? (אני אוכל חלבון וחלמון יחד-לחלבון לבד אין טעם בגלל זה)

Eyeseen

25-11-08, 20:24

מקס' 2 חלמונים ביום...תפציץ בחלבונים עד שיצאו לך המעיים

the animal

25-11-08, 21:22

תקרא את המדריך השלם לחיטוב באתר...