yoav23
26-11-08, 20:08
היי לכולם רציתי להתייעץ איתכם על משהו.
אני מתאמן בערך 3 חודשים במכון כושר בזמן האחרון אחרי כל אימון אני מרגיש את הגוף עייף והמפרקים טיפה כואבים המאמן שלי אמר לי לקחות שבוע חופש ולנוח.
א. האם כדאי לקחת חופש שבוע ולא להתאמן או שכדי להוריד טיפה משקלים
ב. האם מבחינת התפריט צריך להמשיך לאכול אותו דבר במידה ואקח חופש
יש לציין שאני רץ ושוחה 3 פעמים בשבוע
אודה לכם העזרה
אני מתאמן בערך 3 חודשים במכון כושר בזמן האחרון אחרי כל אימון אני מרגיש את הגוף עייף והמפרקים טיפה כואבים המאמן שלי אמר לי לקחות שבוע חופש ולנוח.
א. האם כדאי לקחת חופש שבוע ולא להתאמן או שכדי להוריד טיפה משקלים
ב. האם מבחינת התפריט צריך להמשיך לאכול אותו דבר במידה ואקח חופש
יש לציין שאני רץ ושוחה 3 פעמים בשבוע
אודה לכם העזרה