PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה...

uzi
16-01-07, 23:56
אני לא שוקל הרבה אני עושה ריצות ואין לי 8 ריבועים איך זה!?

זה ממש מעצבן!!!

כי על בטן אני נותן דגש...
SiX PACK
16-01-07, 23:59
לכל אחד יש ריבועים, אבל לפעמים השומן מסתיר, תפתור את זה עם תזונה נכונה, דגש מרובה על הבטן לא יפתור לך ת'בעייה...
uzi
17-01-07, 00:04
חיב תזונה?

אם אני ירוץ במשך שבועיים בערך כול יום 20 דקות אני עדיין לא יגיעע?
ואם תזונה נחמדה לא משהו מטורף...
eminemfan
17-01-07, 00:12
תזונה זה הכי חשוב!!!!!!!!!!!!!!!! תזונה נכונה=ריבועים.(גם גנטיקה,אחוז שומן נמוך ועוד משתנים)
uzi
17-01-07, 00:15
להוריד אחוז שומן כמה זמן ריצה צריך לעשות?
eminemfan
17-01-07, 00:20
תקשיב אחי,בשביל לראות ריבועים אתה צריך להגיע לאחוז שומן נמוך בגוף וכדי להגיע לזה אתה חייב תזונת ברזל+אימונים מסודרים(שזה גם אירובי בין 3-6 אימוני אירובי בשבוע של 20-45 דקות) אבל זה מאוד כללי,אני בדיוק כמוך רוצה אותו דבר ושנים,שנים שניסיתי לבד להגיע לזה ולא הצלחתי בגלל שעשיתי מלא שגיאות והסתמכתי על עצמי עד שהלכתי לאיש מקצוע ולאט לאט רואים תוצאות ואני רק בהתחלה!
PcGunMan
17-01-07, 09:03
אחד אם אתה תרד ממה שאתה היום אתה תהיה אנורקס מפרפר גוסס
ולפי התמונות ששמת לפני כמה זמן רואים ריבועים אני לא יודע בדיוק מה אתה מנסה לעשות :wacko:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14426
B guuurl
17-01-07, 11:14
צודק! אני ספרתי ריבועים גם! המלצה שלי: כשאתה בודק ריבועים, תעמוד מתחת למנורה, ותראה אותם.
uzi
17-01-07, 15:13
אני רוצה להגיע ל8 פעם אחת חחחח ואז אני יעלה משקל...
ל
PcGunMan
17-01-07, 15:41
זה הכל תלוי בגנטיקה שלך יש כאלה שיש להם 4 יש כאלה 6 ונדיר שיש להם 8
תראה את רוני קולמן כולנו מסכימים שהוא חייההההה רעה ויש לו רק 4 ריבועים זה גנטיקה
אתה לא תוכל לפתח מעבר לגנטיקה שלך!:wacko:
ohadhost
17-01-07, 15:47
אני חולק על מי שאמר שבשביל ריבועים צריך איש מקצוע .
הייתה תקופה שעבדתי לבטן בלי משקולות רגיל והגעתי לשמונה קוביות ואפילו יותר יש עוד שתיים בצדדים לא לכולם.
פשוט תיתאמן ואל תאכל ממתקים.
Yoshi-Moto
17-01-07, 16:02
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82&Page=2