עזרה.... [ארכיון] - ישראלבודי

עומריקו1

02-12-08, 14:15

אז ככה מחר אני מקבל את האבקה Zero Carb IsoPure
כרגע אני עומד על 19% שומן משקל 86 גובה 180
לאחר אימון משקולות אני עושה אירובי של כ40 דקות
האבקה הזו תעזור לי גם להוריד את אחוזי השומן שמיותרים שיש לי בגוף?
אני משתמש גם בכדורי Guarana
3 פעמים בשוע

Bono

02-12-08, 17:29

אתה בגרעון קלורי?

עומריקו1

02-12-08, 17:50

אני אוכל בסיבובות ה1300 קלריות ביום.
ללא לחם בכלל
כוס ברנפלקס עם חלב 1%
בשעה 3 הולך לחדר כושר עושה אימון
יש לי תוכנית aוb
אחרי אימון אוכל צלחת של ירקות מהודים במים וחתיחת חזה עוף 150 גרם
ובערב אני אוכל 4 ביצים סלט ירקות וטונה במים

king l8

02-12-08, 17:52

איך אני שונא אתה האלה שבחיטוב ואומרים אני לא אוכל לחם בכלל!!!
רציני אחי מה נראה לך שהלחם זה מה שמשמין אותך ?? אם תאכל לחם קל בתפריט או גם לחם רגיל ותידע לשלב אותו זה לא מה שישמין אותך!!

Bono

02-12-08, 17:56

אני אוכל בסיבובות ה1300 קלריות ביום.
ללא לחם בכלל
כוס ברנפלקס עם חלב 1%
בשעה 3 הולך לחדר כושר עושה אימון
יש לי תוכנית aוb
אחרי אימון אוכל צלחת של ירקות מהודים במים וחתיחת חזה עוף 150 גרם
ובערב אני אוכל 4 ביצים סלט ירקות וטונה במים

מדריך לחיטוב:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

senate

02-12-08, 18:27

נראה לי שאתה בגרעון קלורי גבוהה מידי

אין שום סיבה שגבר יעשה חיטוב ויאכל פחות מ 1600~

אם הוא משקל נוצה ש 1600 זה הרבה בשבילו אז זה אומר שהוא בכלל לא צריך חיטוב

במשקל שלך זה ממש נמוך ולא יעיל