SoliedeR
02-12-08, 16:15
שלום לכולם,
יש לי מאמן אחד המפגרים פשוט.. לא מבין כלום מהחיים שלו אומר שחלבונים וגיינרים הורסים את החיים קיצר סתם אחד מטומטם.
אז אני כבר חודש שלישי עם תוכנית אימונים כזאת:
יום ראשון:
חזה, כתפיים, בטן, ויד אחורית.
יום שני:
גב, יד קדמית, רגליים ובטן.
יום שלישי:
כמו יום ראשון
יום רביעי:
המכון סגור
יום חמישי: כמו יום ראשון
אז מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הזאת?
בהתחלה לא הרגשתי כל כך מתחזק, אחרי זה הייתה לי תקופה שממש התחלתי לראות שיפור משמעותי ואחרי זה שוב פעם נשאר באותו מקום..
גובה: 175
משקל: 63
גיל: 14
רוצה להתחיל לקחת גיינר, אני רזה כזה, יש לכם המלצות או משהו? גיינר מומלץ ואם לקחת בכלל?
תודה רבה לכולם!
עריכה: רוצה להתחיל במאסה
יש לי מאמן אחד המפגרים פשוט.. לא מבין כלום מהחיים שלו אומר שחלבונים וגיינרים הורסים את החיים קיצר סתם אחד מטומטם.
אז אני כבר חודש שלישי עם תוכנית אימונים כזאת:
יום ראשון:
חזה, כתפיים, בטן, ויד אחורית.
יום שני:
גב, יד קדמית, רגליים ובטן.
יום שלישי:
כמו יום ראשון
יום רביעי:
המכון סגור
יום חמישי: כמו יום ראשון
אז מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הזאת?
בהתחלה לא הרגשתי כל כך מתחזק, אחרי זה הייתה לי תקופה שממש התחלתי לראות שיפור משמעותי ואחרי זה שוב פעם נשאר באותו מקום..
גובה: 175
משקל: 63
גיל: 14
רוצה להתחיל לקחת גיינר, אני רזה כזה, יש לכם המלצות או משהו? גיינר מומלץ ואם לקחת בכלל?
תודה רבה לכולם!
עריכה: רוצה להתחיל במאסה