shukila
02-12-08, 23:14
אני עושה לשריר גדול 12 סטים וקטן 8
יוצא ששבוע אחד יש שריר גדול ושריר קטן שיוצא לי לעבוד עליהם רק פעם אחת (5 אימונים בשבוע)
ושבוע שאחריו יוצא לי ששני שרירים גדולים ושני שרירים קטנים אני עובד עליהם פעם אחת (4 אימונים בשבוע )
השאלה שלי היא האם להוסיף סטים לשרירים שמקבלים אימון רק פעם אחת בשבוע ? ואם כן אז כמה ?
יוצא ששבוע אחד יש שריר גדול ושריר קטן שיוצא לי לעבוד עליהם רק פעם אחת (5 אימונים בשבוע)
ושבוע שאחריו יוצא לי ששני שרירים גדולים ושני שרירים קטנים אני עובד עליהם פעם אחת (4 אימונים בשבוע )
השאלה שלי היא האם להוסיף סטים לשרירים שמקבלים אימון רק פעם אחת בשבוע ? ואם כן אז כמה ?