בעיה בתפריט

[JuJitsu]

קצת קשה לתאר את זה אני די מאוד מכור לקולה,בערך בקבוק ליום,לא מזמן התחלתי להתאמן,ואני בונה לעצמי תפריט למסה כי אני רוצה להתחיל למספר חודשים,אני צריך להוסיף את הנתונים של הקולה לתפריט שלי ,נגיד עם כל האוכל יצא לי בערך 2600 קלוריות אז להוסיף את הקלוריות של הקולה או שזה מתעכל בדרך אחרת מאוכל?

[Holy_Templar]

קצת קשה לתאר את זה אני די מאוד מכור לקולה,בערך בקבוק ליום,לא מזמן התחלתי להתאמן,ואני בונה לעצמי תפריט למסה כי אני רוצה להתחיל למספר חודשים,אני צריך להוסיף את הנתונים של הקולה לתפריט שלי ,נגיד עם כל האוכל יצא לי בערך 2600 קלוריות אז להוסיף את הקלוריות של הקולה או שזה מתעכל בדרך אחרת מאוכל?


אחי קולה זה חומצות ... שסופגות את כל הטוב מהגוף שלך...

זה כל כך לא טוב לגוף שלך שאין לך מושג בכלל . בקבוק ליום זה נוראי .

[shukila]

צמצם מהר את הכמות לכוס מקסימום 2 ביום בהתחלה .אחר כך גם על זה תוותר .זה לא ישתלב לך טוב בתפריט וגם זה סתם שיט של דבר מלא ברעל

[JuJitsu]

ברור שלא טוב,אני לא טיפש ,בגלל זה ציינתי שאנ מכור קשות,אני מנסה להוריד אבל להוריד ל2 כוסות ביום זה קצת דרסטי,תם יכולים לענות לי על השאלה בינתיים

[shukila]

זה סתם קלוריות ריקות מיותרות.במקום שתקבל את הקלוריות האלו מחלבונים פחמימות מורכבות אתה שותה סוכר

[!Demon!]

אל תשלב שום משקה כמו קולה פאנטה על בסיס קבוע יש בזה הרבה מאוד סוכר תירס \פרוקטוז
לא טוב לשלב את זה בתפריט
פשוט שזה לא יהיה בבית ואז אתה תפסיק תאמין לי

[shukila]

אל תשלב שום משקה כמו קולה פאנטה על בסיס קבוע יש בזה הרבה מאוד סוכר תירס \פרוקטוז
לא טוב לשלב את זה בתפריט
פשוט שזה לא יהיה בבית ואז אתה תפסיק תאמין לי

שמע קשה להגיד לאחד מכור ששותה רק קולה תפסיק לגמרי .בו נהיה פחות קיצוניים

תפחית כל כמה ימים את הכמות עד שתגיע לכוס ליום בשאיפה גם את זה להפסיק בעתיד

[G-G]

אחי , אתה הולך להיות מקצוען ? אתה בונה דרך חיים כבודיבילדר ?
אז יש להקריב , תרד ל3/4 בקבוק .. ולאט לאט תוריד עוד
סתם רוצה להיות גבר עם גוף יפה ? תרד קצת (כי בכל זאת זה לא בריא ) אבל תמשיך ליהנות בסבבה

[JuJitsu]

אנייודע ואמרתי שאני מנסה לרדת אבל זה לא קורה ביום אחד,ואני רוצה לדעת עד אז מה לעשות כיע דיין אי אפשר להתעלם מזה

[barkanor]

אפשר לדעת מה ההשפעה של הקולה על הגוף ועל השרירים?

[JuJitsu]

לא יודע אבל אני מתכוון מבחינת הקולוריות אם להוסיף או לא

[shukila]

תעשה תפריט רגיל ותוסיף אליו את הקולה שאתה שותה . אם תחשיב את הקלוריות של הקולה אז יהיה חסר לך הרבה פחמימות מורכבותו חלבונים בתפריט

[JuJitsu]

בניתי תפריט כבר,הנתונים הם בערך 130 חלבון 300 פחממות(אני צריך להוריד קצת) ו2600 קלוריות (הכל לא במדויק) הגעתי לנתונים שאני צריך פלוס מינוס

[shukila]

בניתי תפריט כבר,הנתונים הם בערך 130 חלבון 300 פחממות(אני צריך להוריד קצת) ו2600 קלוריות (הכל לא במדויק) הגעתי לנתונים שאני צריך פלוס מינוס

סבבה שיהיה בהצלחה ואת הקולה גם תנסה להחליף בדיאט. למרות שהדיאט גם חראא מלא ממתיקים לא בריאים

[Bono]

גם אני הייתי פעם "מכור" לקולה...
בהתחלה עברתי לדיאט ולאט לאט למיים... בד"כ בסופי שבוע אני שותה דיאט
כבר יותר משנה שלא שתיתי קולה רגילה
הכל עניין של רצון: גם לעבור פתאום לאוכל יותר בריא ולהפסיק עם שוקולדים ושטויות זה לא קל אז תעשה את החשבון עם עצמך...
היום כבר אני בקושי נוגע בחטיפים ועוגות ... לא מרגיש צורך לזה כבר..

[JuJitsu]

עוגיות וכל זה לא מפריע לזה אפעם לא אהבתי יותר מדי,אבל קולה אם אני לא שותה 23 כוסות כל בוקר אני פשוט בדיכאון להתעורר

[Bono]

יש משפט שאני מאוד אוהב:
no pain no gain

[Holy_Templar]

יש משפט שאני מאוד אוהב:
no pain no gain

ואין ברירה אחרת ...

[Eyeseen]

עוגיות וכל זה לא מפריע לזה אפעם לא אהבתי יותר מדי,אבל קולה אם אני לא שותה 23 כוסות כל בוקר אני פשוט בדיכאון להתעורר

אחי אתה דפוק. תפסיק ומהר.

[vava_g]

עוגיות וכל זה לא מפריע לזה אפעם לא אהבתי יותר מדי,אבל קולה אם אני לא שותה 23 כוסות כל בוקר אני פשוט בדיכאון להתעורר

:shok1:
אחי מצא מהר תחליף..
חח נסה לשתות קפה שחור חזק זה מעיר וזה הרבה יותר טוב מ23 כוסות..

[orel]

הוא לא התכוון 23 כוסות או התכוון 2-3 כוסות.. קצת חשיבה :\

[MG_HairHorse]

ברור שלא טוב,אני לא טיפש ,בגלל זה ציינתי שאנ מכור קשות,אני מנסה להוריד אבל להוריד ל2 כוסות ביום זה קצת דרסטי,תם יכולים לענות לי על השאלה בינתיים

אתה יכול להחליף את הקולה עם משקאות טעימים יותר כמו:
מים בטעם תפוח, וכן הלאה..
על כל פנים, אני משתדל להימנע מהקולה..
ואני מניח ש10 כוסות ביום של קולה שפעם שתיתי, לא עזרו במיוחד .