שאלה בנוגע לתזונה מיד עם סיום האימון

[NoLimits]

ישר שאני מסיים את האימון אני צריך לאכול בננה\תמרים?,זה משפיע הרבה?ויש להם תחליף אני לא ממש אוהב את שניהם

[Bono]

מומלץ לצרוך פחמימה בעלת א"ג גבוהה: בננה, תמרים, צימוקים, לחם לבן, סוכר ענבים...

[avram1]

אתה צריך בחמימה אם א"ג גבוה וחלבון
אתה יכול לקחת אבקת חלבון ואתה יכול לקחת איתך איזה סנדב'יץ בתיק של האימון ולאכול אותו בסוף האימון
אני הייתי ממליץ לך על לחם לבן וטונה במים

[obzion]

איך אפשר לא לאהוב תמרים? :eek:

[the animal]

כן, זה חשוב. תאכל במקום לחם לבן, סוכר ענבים או תפו"א

[king l8]

הפחמימה הזמינה מאד חשובה אחרי האימון .. אם אתה לא אוהב תמרים ובננות כמו שאמרו :
לחם לבן יכול להיות אופציה טובה מאד גם סוכר ענבים תפו"א וכו' ..