להתאמן כמו המקצוענים?

[shade1]

האם אני או כל מתאמן רגיל יכול להתאמן כמו המקצוענים למשל לעשות 7 תרגילים לשריר אחד או זה יהיה עומס?

[Red_Hot]

:\ מה קשור תרגילים מסתכלים על כמות הסטים.

בכל מקרה התשובה היא לא. המקצוענים (אני מניח שאתה מדבר על אלו מחו"ל שרואים בסירטונים שלהם מתכוננים למר אולימפיה כמו קולמן ושאר הקולגות שלו) משתמשים בחומרים וגם יש להם גנטיקה עליונה יותר מהרוב הגדול של קהל המתאמנים.

[Leo]

ולרובם ניסיון של עשרות שנים באימונים בנוסף לגנטיקה והroids ככה שהגוף שלהם בנוי לזה

אבל יש אנשים שהם לא ממש בודיבילדרים לא ממש עם גנטיקה למאסה ולא ממש על סטרואידים שמתאמנים 5 שעות ברצף בתרגילי כוח וטוחנים את שיא ישראל בלחיצת חזה במשקל חופשי כשהם שוקלים 75 קילו+- ונראים יותר בנוים מרוב הפורום =\

קיצר הנקודה שבאתי להעביר זה שלכל אחד יש את הרמה של ההתרוששות שלו מהאימונים שהוא עשה אחד שעושה HIT פעם בחודש לא תהיה לו רמת התאוששות גבוהה במיוחד.
הדרך הכי טובה לעלות רמת התאוששות היא תרגילים מהירים עם הרבה חזרות וקרדיו שמנצל את כל שרירי הגוף כמו חבל וכמובן לא לתת לגוף יותר מידי זמן להתאושש נכון לא תגדלו אבל זה משתלם בזמן הרחוק