האם הכמות שאני צורך מספיקה ? [ארכיון]

MEIR-GABAY

06-12-08, 22:27

אני צורך 250 גרם חלבון בכל יום (לאחר אימון) ,שוקל 73

אודה לכם אם תענו לי בהקדם ,תודה..

AviSerorr

06-12-08, 22:30

250 גרם חלבון לאחר אימון ? :s:s
לפי דעתי זה יותר מידיי, אם אתה במאסה תאכל 1.8-2.2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף ואם אתה בחיטוב תאכל 1.8 - 2.5

avram1

06-12-08, 22:36

זה יותר מידי אחי

imported_NIR_B

06-12-08, 22:41

חחחחחחחחח טוב אחשלי

gilsXM

06-12-08, 23:00

ואני אוכל 1700 גרם חלבון לפני אימון ואחרי בכלל 3400

MEIR-GABAY

06-12-08, 23:43

רשום על האבקה לצרוך מנה של 250 גרם

Bar's

06-12-08, 23:50

רשום על האבקה לצרוך מנה של 250 גרם

חח 250 גרם אבקה זה לא 250 גרם חלבון
אם זה כף הגשה שיש לך עם החלבון אז זה בין 23~26 תלוי באבקה שלך

senate

07-12-08, 04:10

זה גיינר לא אבקת חלבון