מה מותר ומה אסור

[d2idan]

שלום,רק עכשיו נרשמתי לפורום. לא ידעתי שהוא קיים עד שהרצתי חיפוש בגוגל.
אני מתאמן בערך כשנה .
ככה אני אוכל כל היום ב 5 -6 ארוחות מסודרות ביצים ,אורז,סלט ירקות, דגים, חזה עוף (אלה המרכיבים העיקריים במהלך כל השבוע )
רציתי לשאול מה בריא מה מותר מה לא . לגבי המאכלים הבאים :

-שניצל תירס(טבעול)

-חמאת בוטנים. בבית שלי יש את חברת gemco .

-סטייק \שניצל פרגית

-חלבה

-פתיתים

[senate]

הטיבעול אאוט

[the animal]

הכל יהיה טוב כל עוד הוא מתאים לך לערכים... הייתי ממליץ לך לוותר על הטבעול

[hypertrophy]

חחח גם אני תומך בלתת לכלב את הטבעול...

[king l8]

הכל יכול להיות טוב אחי כל עוד נכנס לך לערכים של התפריט ..

[avram1]

אם יש משהו מסויים שאתה ממש רוצה ולא מוכן לוותר תנסה לשלב אותו בערכים של התפריט

[Bar's]

אני אישית הייתי מוריד את הטבעול, החלבה והחמאת בוטנים
מלא מלא שומן..

[R1s7ur3T]

לדעתי תעיף את הטבעול ותבחר בין החלבה לחמאת בוטנים.
רק אחד מהם[חמאת בוטנים מומלץ]

[the animal]

אני אישית הייתי מוריד את הטבעול, החלבה והחמאת בוטנים
מלא מלא שומן..

מקורות לשומן איכותי

[Bar's]

מקורות לשומן איכותי

יש מקורות אחרים שהם גם לדעתי טובים יותר...
טחינה, מיונס 5%, שמן זית, שקדים וכו'

[the animal]

יש מקורות אחרים שהם גם לדעתי טובים יותר...
טחינה, מיונס 5%, שמן זית, שקדים וכו'

למה הם טובים יותר?