אימון לבטן [ארכיון]

kazanova

19-09-06, 18:44

הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG
בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית
או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר
שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים

ahtung

19-09-06, 19:14

כן,אחלה של דבר,בעיקרון תגוון בין החדר כושר לזה.

kazanova

19-09-06, 20:10

יש לך אחלה קוביות בבטן
איזה תרגיל עשית רוב הזמן?

Psychopath

19-09-06, 21:02

זה לא ממש משנה איזה תרגיל הוא עשה.. יש לו גנטיקה סוסה כנראה ואחוז שומן נמוך - זה כל מה שצריך.

power_hour

19-09-06, 21:46

הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG
בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית
או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר
שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים

אפשר לגוון בלי סוף בתרגילי בטן.

Troya

19-09-06, 22:22

הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG
בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית
או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר
שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים הורדתי את כל התוכנית לא רק בטן אלא לכל הגוף עשיתי אותה שלוש פעמים ברצף כאילו שלושה סטים חח ולא הרגשתי כלום יום אחרי זה רק החזה קצת כאב והבטן..
אני לא ממליץ עליה אלא אם כן אתה מתחיל.

Ori-Silver

20-09-06, 14:26

זה 8 דקות עבודה רציפה על הבטן או אם מנוחות?

kazanova

20-09-06, 14:32

זה 8 דקות עבודה רציפה על הבטן או אם מנוחות?
8 דקות רצוף

Ori-Silver

20-09-06, 14:37

ממש לא טוב על כל שריר צריך לעבוד עם מנוחות זה כמו שאני יתאמן רצוף לחיצת חזה ישר אחרי זה פלייס וישר אחרי זה לחיצה במשקולות כל זה בלי מנוחה

Leo

20-09-06, 15:39

אימון דיי מעפן... המושפעים שעשו את הסרטון הוציאו גם סרטון לידיים עם פחיות קולה כמשקולות

ואורי רק שתדע שזה רק עוד אפשרות קולמן עושה סטים עם הפסקות של 10 שניות שזה ככה 3-4 נשימות הוא אמר את זה בראין אחד שלו לא מזמן