שאלה | התוכנית שלי טובה? abcabc

[elnorv]

abcabcX
a = חזה יד קדמית
b = כתפים , רגלים בקטנה
c = גב אחורית
a = חזה יד קדמית
b = כתפים , רגלים בקטנה
c = גב יד אחורית
x = מנוחה

*רגלים יש לי מקור אחר אימון

[the animal]

לא...

[elnorv]

למה לא?. אם אפשר הסבר

[the animal]

למה לא?. אם אפשר הסבר

קודם כל, מלא התנגשויות, ושנית (והיותר חשובה) מתאמן טבעי ומתחיל לא אמור לעבור את ה4 אימונים בשבוע ולרוב גם אין צורך ביותר מ3...
תשעה fbw טוב או ab

[hypertrophy]

קודם כל, מלא התנגשויות, ושנית (והיותר חשובה) מתאמן טבעי ומתחיל לא אמור לעבור את ה4 אימונים בשבוע ולרוב גם אין צורך ביותר מ3...
תשעה fbw טוב או ab

בחייאת בחייאת בחייאת!!!!!
אני רואה לאן זה עומד להכנס
אנימל צודק הוא ענה לו תשובה מדויקת ומפורטת מספיק בבקשה אל תכנסו לזה ותתחילו לריב על זה!!!בבקקקקקשששהההה!!!!!!!!!!!!!

[the animal]

בחייאת בחייאת בחייאת!!!!!
אני רואה לאן זה עומד להכנס
אנימל צודק הוא ענה לו תשובה מדויקת ומפורטת מספיק בבקשה אל תכנסו לזה ותתחילו לריב על זה!!!בבקקקקקשששהההה!!!!!!!!!!!!!

חחחחחחחח כשכתבתי את זה שאלתי את עצמי עד איפה הדיון הזה יתארך

[itaiprz1]

קודם כל, מלא התנגשויות, ושנית (והיותר חשובה) מתאמן טבעי ומתחיל לא אמור לעבור את ה4 אימונים בשבוע ולרוב גם אין צורך ביותר מ3...
תשעה fbw טוב או ab

לא בהכרח.

והתוכנית שלך לא טובה כמו שקודמי אמרו, בabc 6 פעמים בשבוע תמיד יהיו היתנגשויות,

אני מציע לך תוכנית עם 3-4 ימים זה יספיק לך ,

[CBA]

מקסימום 2 דפים

[IsMe]

4\5 אימונים מקסימום לבשבוע וגם על שרירים שונים , ולא כמו שאתה עושה.
רק יגרום לפציעה אחרי כמה זמן.

[the animal]

4\5 אימונים מקסימום לבשבוע וגם על שרירים שונים , ולא כמו שאתה עושה.
רק יגרום לפציעה אחרי כמה זמן.

לא אצל כולם, אבל זה לא טוב למתאמן רגיל מסיבות אחרות