אני חושב שהגיע הזמן לקצת סרטונים ותמונות ( תמונות בהמשך) [ארכיון]

סוליקו

18-01-07, 13:18

טוב אנשים ... כבר חצי שנה לא שמתי אפילו תמונה אחת פה והגיע הזמן להתחיל לתת קצת ..
תמונות אני יעלה בקרוב בנתיים יש לי רק סרטון שצלמו במכון
נתונים היקפים והכל אני יתן כשאני יעלה את התמונות
( חחח אל תשימו לב לדיבורים בערבית ..ואל תבקשו תרגום..פשוט תנו תגובות ותהנו)

http://video.google.com/videoplay?docid=-4810057578629156039&hl=en

תהנו :jockey:

דניס

18-01-07, 13:23

אחלה יד,מה משקל העבודה?

oR1515

18-01-07, 13:24

נחמד אחי כמה משקל זה ולמה אתה לא סוגר עד הסוף?

סוליקו

18-01-07, 13:24

אחלה יד,מה משקל העבודה?

17 וחצי

סוליקו

18-01-07, 13:25

נחמד אחי כמה משקל זה ולמה אתה לא סוגר עד הסוף?

אני סוגר אחי !! ...תסתכל על האמה אחי אני נוגע ..אולי אני קצת עקום חח סתם

StaSus

18-01-07, 13:25

יד קדמית יפה ומעוצבת

דניס

18-01-07, 13:27

אני סוגר אחי !! ...תסתכל על האמה אחי אני נוגע ..אולי אני קצת עקום חח סתם
הוא התכוון לכך שאתה לא מביא את המשקולת עד הכתף למעשה לא משלים את התנועה

סוליקו

18-01-07, 13:28

הוא התכוון לכך שאתה לא מביא את המשקולת עד הכתף למעשה לא משלים את התנועה

אאא טוב זה קצת תרגיל אחר שאיאל חסון למד אותי !! שעובדים רק על החצי התחתון של היד
וחוץ מזה שמתם לב שאני גם כך לא מצליח כי זה היה תרגיל האחרון ואני בכללל לא מצליח לסגרו את היד עד הסוף

דניס

18-01-07, 13:29

אאא טוב זה קצת תרגיל אחר שאיאל חסון למד אותי !! שעובדים רק על החצי התחתון של היד
וחוץ מזה שמתם לב שאני גם כך לא מצליח כי זה היה תרגיל האחרון ואני בכללל לא מצליח לסגרו את היד עד הסוף
לא ביקרתי את הביצוע אחי רק הסברתי לך למה הוא התכוון...

oR1515

18-01-07, 13:30

אאא טוב זה קצת תרגיל אחר שאיאל חסון למד אותי !! שעובדים רק על החצי התחתון של היד
וחוץ מזה שמתם לב שאני גם כך לא מצליח כי זה היה תרגיל האחרון ואני בכללל לא מצליח לסגרו את היד עד הסוף
טוב יפה אחי נחמד מזה רק החצי התחתון של היד זה יעני עושה תבליטה הזאת יותר?:)

סוליקו

18-01-07, 13:30

אא סבבה ! .תודה על ההסבר

סוליקו

18-01-07, 13:31

טוב יפה אחי נחמד מזה רק החצי התחתון של היד זה יעני עושה תבליטה הזאת יותר?:)

בדיוק !! בהתחלה זה לא היה לי בכלל ..עכשיו אני מרוצה מזה

oR1515

18-01-07, 13:33

בדיוק !! בהתחלה זה לא היה לי בכלל ..עכשיו אני מרוצה מזה
תודה אחי אני ינסה גם גם אני צריך :)
אבל זה נראה מציק כזה לעשות ויעני לא לסגור עד הסוף כזה כי זה כבר כמעט בסוף חחח כיאילו לא להמשיך תתנועה זה מעצבן כזה

סוליקו

18-01-07, 13:34

חחח תאמין לי שלא !!..וכך אתה מרגיש יותר העמסה כי אתה לא נותן ליד שלך לנוח ..היא נשארת כל הזמן בפעולה ומתוחה

oR1515

18-01-07, 13:38

חחח תאמין לי שלא !!..וכך אתה מרגיש יותר העמסה כי אתה לא נותן ליד שלך לנוח ..היא נשארת כל הזמן בפעולה ומתוחה
טוב תודה אחי על התרגיל ותאשר אותי בicq:)

סוליקו

18-01-07, 13:40

אשרתי

NIRAN

18-01-07, 13:53

יד יפה, אחלה כתף!

animato

18-01-07, 13:58

אבל אולי תעלה סרטון שלך עושה פוזות? זה יהיה יותר ברור

סוליקו

18-01-07, 14:04

כןן כתבתי את זה על ההתחלה שאני יעלה הכל אחר כך ..פשוט העלתי את זה סתם כך לפני שאני מעלה הכל !!
אל תדאג הכל בקרוב

eminemfan

18-01-07, 14:11

אחלה י ד!! .אתה ערבי?

סוליקו

18-01-07, 14:13

דרוזי

Shauder

18-01-07, 14:13

יד יפה יש לך!!!

כמה תרגילים אתה עושה 2,3,ו יותר מ 3?

סוליקו

18-01-07, 14:14

עושה 4

eminemfan

18-01-07, 14:16

משרת בצבא אחי? מאיזה כפר אתה?

סוליקו

18-01-07, 14:19

ברור שאני משרת מה נראה לך ...אנחנו מתחייבים לשרת כמוש אתם מתחייבים

דלית אל כרמל אתה יודע איפה זה ?

eminemfan

18-01-07, 14:25

סוליקו

18-01-07, 14:27

ברור שאני יודע,שאלתי את זה כי יש לי מלא חברים דרוזים בצפון ששירתו איתי בצבא,והתכוונתי שאם אתה משרת עכשיו לא בכללי,זה ידוע שדרוזים זה גיוס חובה- תגיד,זה נכון שעם קום המדינה הלך ש'ייח דרוזי לצבא ואמר להם שהוא רוצה שכל הדרוזים יהיו חייבים לשרת בצבא וחתם על משהו מרצונו?!

לא מדויק !! ..עם קום המדינה השיח הכי גדול הלך וחתם שאנחנו שייכים למדינה הזאת כמוכם רק שהבנים הגיוס שלהם חובה והבנות אסור להן להתגייס

ולא יש לי עוד 11 חודשים לגיוס

סוליקו

18-01-07, 14:29

אא בנות גם דתיים לא מתגייסים

eminemfan

18-01-07, 14:37

לא מדויק !! ..עם קום המדינה השיח הכי גדול הלך וחתם שאנחנו שייכים למדינה הזאת כמוכם רק שהבנים הגיוס שלהם חובה והבנות אסור להן להתגייס

ולא יש לי עוד 11 חודשים לגיוס

אוקיי אחי הבנתי, יש לך יד טובה,תן תמונות גם בקרוב....

סוליקו

18-01-07, 14:39

תודה אחי !! אני יעלה בקרוב

isotop

18-01-07, 22:03

עוז20

18-01-07, 23:08

קדמית פצצה יש לך!

סוליקו

19-01-07, 00:04

לפי מה שאני יודע להבליט את השריר החוצה עדיף לעשות עבודה מחצי ומעלה (סגירה כאילו)
עבודה על החלק התחתון של התנועה מאריך את השריר.

בכל מקרה התרגיל הכי מטומטם (מבחינה טובה) שאני מכיר לניפוח יד קדמית זה משקולת כל יד בישיבה ולהשאיר את היד למעלה כל פעם שהיד מסיימת חזרה ואז יד שנייה ואז להשאיר אותה למעלה. ראיתי את זה בסרט של ויקטור מרטינז וזה תרגיל ממש קורע.

טוב קודם כל יש הבדל בין סגירה שזה מנפל ועושה את הבליטה מלמעלה ויש את מה שאני עשוה שזה עושה את הבליטה שמעצב את היד מלמטה !!
דבר שני לא בקשתי ממך לאמן אותי ולהביא לי תרגלים ותגיד לי שזה תרגיל גרוע אוו לא יודע מה
אולי בקשתי תגובה לעניין

סוליקו

19-01-07, 00:05

קדמית פצצה יש לך!

תודה אחי :jockey:

isotop

19-01-07, 00:40

טוב קודם כל יש הבדל בין סגירה שזה מנפל ועושה את הבליטה מלמעלה ויש את מה שאני עשוה שזה עושה את הבליטה שמעצב את היד מלמטה !!
דבר שני לא בקשתי ממך לאמן אותי ולהביא לי תרגלים ותגיד לי שזה תרגיל גרוע אוו לא יודע מה
אולי בקשתי תגובה לעניין
מי אמר שאני בכלל רוצה לאמן אותך ???
כולה רשמתי על תרגיל טוב שאני מכיר לא אמרתי לך לעשות אותו ולא אמרתי שמה שאתה עושה זה תרגיל גרוע אז אל תדבר בשמי.

oRis

19-01-07, 03:13

עושה 4

יד חמודה . קטנה אבל חמודה חח :]

ודארך הגב תעשה 2 מקסימום 3 תרגילים של ידים זה מספיק ...

Gamerrrrr

19-01-07, 07:09

בייספס מעולה, באמת טוב. כמה המשקל שם???

אהה וסולי בהצלחה במתכונת היום :)

Gamerrrrr

19-01-07, 07:10

יד חמודה . קטנה אבל חמודה חח :]

ודארך הגב תעשה 2 מקסימום 3 תרגילים של ידים זה מספיק ...
מה אתה אדיוט?? למה ששני תרגילים יספיקו לידיים?? יש לך מחקר שמגבה אותך?? תפסיק לדבר שטויות
היד שלו גם יותר גדולה משלך חמוד :)

סוליקו

19-01-07, 07:34

בייספס מעולה, באמת טוב. כמה המשקל שם???

אהה וסולי בהצלחה במתכונת היום :)

17 וחצי
חחח איך אני מת עליך אחי !!! תודה גבר :blush:

Daniel-Barak

19-01-07, 08:30

ואללה כל הכבוד על החיטוב, היד נראית טובה מאוד, בעיקר הבייספס. גם מהכתף אפשר לראות כמה נקודות טובות :)

nati10

19-01-07, 11:29

ואללה יפה אחשלי אחלה בייספס תעלה עוד תמונות שלך של שאר הגוף

סוליקו

19-01-07, 11:40

מי אמר שאני בכלל רוצה לאמן אותך ???
כולה רשמתי על תרגיל טוב שאני מכיר לא אמרתי לך לעשות אותו ולא אמרתי שמה שאתה עושה זה תרגיל גרוע אז אל תדבר בשמי.

סבבה אתה רוצה לדבר על תרגיל שאתה מכיר ..פתח פוסט משלך ויתנו לך תגובות ! אל תפרסם לי שטויות פה

GLADIATOR

19-01-07, 13:18

איזה יד מעוצבת, רואים שאתה משקיע בה.

SuzukiR

19-01-07, 14:05

תורד תתמונה מהאבטר שלך היא רק הורסת לך

היד שלך הרבה יותר יפה בסירטון
התמונה באבתר לא משקפת

בהצלחה בהמשך אחי

WESHEATH

19-01-07, 14:49

יפה מאוד אחי תעלה תמונות מחכים

סוליקו

19-01-07, 16:32

תורד תתמונה מהאבטר שלך היא רק הורסת לך

היד שלך הרבה יותר יפה בסירטון
התמונה באבתר לא משקפת

בהצלחה בהמשך אחי

אתה רציני ??...חח אין בעיה אני יעלה משו חדש תודה גבר

oRis

19-01-07, 18:13

מה אתה אדיוט?? למה ששני תרגילים יספיקו לידיים?? יש לך מחקר שמגבה אותך?? תפסיק לדבר שטויות
היד שלו גם יותר גדולה משלך חמוד :)

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...

SuzukiR

19-01-07, 18:16

אתה רציני ??...חח אין בעיה אני יעלה משו חדש תודה גבר
אין על מה אחי

אין על מה אחי איזה משפחה אתה ? אולי אמא שלי מכירה

סוליקו

19-01-07, 18:44

נסר אל דין ....אם כבר מכירה דרוזים היא חייבת להכיר את המשפחה הזאת למה היא ענקית חח

סוליקו

19-01-07, 18:48

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...

תעשה טובה עוד לא דבר איתך בקללות אז אל תדבר בקללות טוב ובעיקר לא בפוסט שלי !
ומה אתה מערב את חברה שלו כבר רואים שאין לך כבוד !:blink:

Gamerrrrr

19-01-07, 18:56

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...

מצחיק אתה.

אור

19-01-07, 18:58

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...
עוד תגובה אחת כזאת, ואתה מקבל השעיה לחודש, הבטחה שלי.

Shauder

19-01-07, 19:01

אחי אתה עובד Ab/abc/abcd?

סוליקו

19-01-07, 19:33

אחי אתה עובד Ab/abc/abcd?

אני לא מבין ?.. תסביר אם אתה יכול :blush:

maradona

19-01-07, 20:29

עם איזה תוכנית אתה עובד הוא מתכוון

סוליקו

19-01-07, 20:32

אני לא יודע מה אומרת כל אחת

ran7

19-01-07, 20:41

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...
גבר תלמד לכתוב.....

Yoshi-Moto

19-01-07, 20:59

אני לא מבין ?.. תסביר אם אתה יכול :blush:
לכמה חלקים התוכנית שלך מפוצלת?
בכמה אימונים יוצא שאתה עובד על כל השרירים ביחד.
דוגמא לAB:
A-חזה כתפיים ויד אחורית
B-רגליים גב ויד קידמית

דוגמא לABC:
A-חזה ויד אחורית
B-גב ויד קידמית
C-רגליים וכתפיים

זאת אומרת שאימון אחד אני עושה A, אימון אחריו B ואימון אחריו C... ואז שוב A וככה הלאה...

סוליקו

19-01-07, 22:53

אאא ...בעצם אני מגדיש לכל שריר יום משלו
מתאמן 5 פעמים בשבוע
לפעמים 6 שאני מוסיף רגליים ( יש לי קצת בעיות עם הברכים אז אני לא עושה כל הזמן )

HHHEELLBBOOYY

20-01-07, 01:37

שמע גבר תילמד לדבר יפה אין לך מה לי כועס שאני מזין את חברה שלך כי פרצוץ כמו שלך הייתי מת כבר חחחחח
ודארך הגב יש לי יד יותר גדולה מה שלך :] וגם גוף יותר

ככה זה שמקנים מדברים לא יפה ...

תתחיל להרגיע את עצמך! רד מהעץ שטיפסת עליו. תוריד תפוזה שלך.
אני חושב שאתה יכול להצליח פה בפורום אבל אל תהרוס לעצמך עם תגובות מטופשות