PDA

צפה בגרסא המלאה : מתח...?

YossI822
10-12-08, 10:58
אני יכול לעשות מתח 1 "של בנים" ו2 "של בנות".
איך אני יכול לשפר אותם? (אני עושה את זה כבר הרבה זמן ולא עולה)
G-G
10-12-08, 12:58
אומרים טבור , לא תבור
תמשיך להתאמן , זה יבוא
The Sun
10-12-08, 13:08
הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח
עלוש
10-12-08, 13:29
הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

התגובה הכי טובה אי פעם :)
YossI822
10-12-08, 13:31
אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.
עלוש
10-12-08, 13:35
אז יש משהו לא נכון במה שאתה עושה .
YossI822
10-12-08, 13:39
הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xD)
omri20
10-12-08, 14:37
תפוס אחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים
תנעל את הרגליים ותכופף אותם ותעלה פשוט מאוד..עד למתיחה מלאה של הגב!
זה עניין של טכניקה..אני מאמין שאתה מתנדנד ובגלל זה לא מצליח?
ו...תוסיף עלייך משקל ותעלה זה יקשה עלייך גם
BlackJack`
10-12-08, 14:52
http://il.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3059724,00.html
http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=2&art_id=89
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4701
The Sun
10-12-08, 14:52
הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xd)

אין טכניקה במתח. תתחיל לעבוד עם משקל עליך, תאכל כמו שצריך ותנוח כמו שצריך.
ThE HummeR
10-12-08, 15:38
אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

רואים בנתונים שלך שאתה קצת שמנמן..
עם הירידה בשומן והאימונים זה עוד ישתפר.
Bono
10-12-08, 16:34
אתה בחיטוב לא? בשאר התרגילים את מתקדם במשקלי עבודה??
Elad12
10-12-08, 16:38
אחי עד לפני שבועיים לא הצלחתי אחד עכשיו אני עושה 4-5 תתאמן על זה כל יום אפילו..ועם יש לך תרגיל מתח בתוכנית תבקש מחבר שיעזור לך להתרומם או משהו
R-W
10-12-08, 18:11
לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story
trx--->sus
10-12-08, 18:23
לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story

18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?
gilsXM
10-12-08, 19:30
18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?

בשפת fxp אולי
AviSerorr
10-12-08, 22:06
הייתי במצב דיי דומה לשלך לפני 3 חודשים ( בתחילת החיטוב ) בקושי עשיתי מתח אחד, ועכשיו אני עושה 10 בשקט ..
פשוט תמשיך להתאמן, תן דגש קטן לפולי עליון רחב לפנים ושתגיע למשקל סביר אתה תראה שהשתפרתה