שאלה|בקשר לחזה [ארכיון]

lior_sheetrit

10-12-08, 15:01

אני לא מרגיש את החזה אני קודם כל עושה פעילות בבית ומה שאני עושה לחזה הם

לחיצת חזה 12x3 בשכיבה
פרפר 12x3
ואני בן 14 כיתה ח'
אולי תביאו סרטונים אולי אני לא עושה טוב לא יודע ויש לי משקולות של 2 קילו אבל אני הולך לקנות של 5

CBA

10-12-08, 15:04

לא קריטי שאתה לא מרגיש את החזה, העיקר שאתה יודע שעבדת עליו.

sapircool

10-12-08, 15:13

אתה מתאמן רק עם 2 קילו?
ברור שאתה לא תרגיש כלום..
אתה צריך משקל יותר כבד.

CBA

10-12-08, 15:15

אהה ולמקרה שלך זה אפילו לא מה שדיברתי עליו... נראה לי שאתה פשוט לא מתאמץ חחחחחח.
תעלה משקלים מה זה לחיצת חזה של 2 קילו?!?!?!?!...

Max90kg

10-12-08, 15:22

אתה לא לוקח מספיק משקל
אתה צריך להרגיש את החזה או שהתנועה שלך לא נכונה.

the animal

10-12-08, 16:37

עם משקל כזה אתה בלחץ יכול לעשות לחיצת עפעפיים...

lior_sheetrit

10-12-08, 18:12

איזה משקל אני צריך ?

Ori_D

10-12-08, 18:16

חחחחחחחחחחחחחחחחחח 2 קילו אתה באמת מצפה להרגיש את החזה ככה?

איזה משקל אתה צריך? משקל שבחזרה האחרונה שלך אתה צורח.
ולהתאמן בבית זה הוצאה כספית גדולה כי אתה כל הזמן תצטרך לקנות עוד ועוד משקולות

lior_sheetrit

10-12-08, 18:26

שאלתי איזה משקל אני צריך נו תענו

obzion

10-12-08, 18:41

קודם כל אף אחד פה לא עובד אצלך...

דבר שני, זה תלוי בך, מאיפה לנו לדעת כמה חזק אתה?

lior_sheetrit

10-12-08, 18:50

טוב אני יקנה 5 אפשר לנעול

Bono

10-12-08, 18:57

תקנה משקולות מתברגות

the animal

10-12-08, 20:22

תקנה משקולות מתברגות

+1234

lior_sheetrit

10-12-08, 23:41

זה עם המוט ?!

וכמה בכל צד חמש?

Ori_D

11-12-08, 09:25

יש גם דאמבלים מתברגים...

talp

11-12-08, 11:13

קח בחשבון שאם תקנה 5 אז תוך חודשיים(במקסימום) זה כבר יהיה קל בשבילך..
תקנה מתברגות, או שתרשם לחדר כושר.
ותעשה 4 סטים.

ד"א בד"כ בלחיצת חזה מרימים הרבה יותר מאשר בפרפר, אז אם המשקל יהיה לך טוב לפרפר, ללחיצת חזה הוא לא יהיה טוב, וגם להפך.

The-One

11-12-08, 16:01

תרשם לחדר כושר תבין עם ציוד ביתי אתה לא תתקדם לשום מקום איומן ביתי טוב צריך מוט אולימפי כיסא בלאגנים שזה עולה יותר ממנוי למכון אז תרשם למכון ופשוט תעשה מה שאתה צריך לעשות וזהו.