מאכלים עשירים בחלבון ודלים בשומן [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מאכלים עשירים בחלבון ודלים בשומן

the_dvx

10-12-08, 23:52

חברה בנוגע לפוסט הקודם שפירסמתי
התיעצתי עם מאמנת המכון והחלטנו שכדאי שאני יתחיל בחודש של חיטוב להורדת אחוזי שומן ואחרי כך לשנות תפריט ותוכנית אימון להעלאת מסת שריר

המאמנת אמרה לי שבתזונה אני צריך בבוקר פחמימיות שזה לא בעיה קורנפלקס או משהו כזה

אבל בצהריים ובערב מאכלים עשירים בחלבון אך עם כמה שפחות שומן
איזה מאכלים כאלה יש כי כול מה שאני יודע עליו זה חזה עוף טונה וביצים ואני רוצה לגוון שלא יהיה לי תפריט משעמם..

תודה.

Goldberg

11-12-08, 01:47

פסטרמה, קוטג', יוגורטים 0 אחוז שומן, הודו וכו'

!Demon!

11-12-08, 05:47

המאמנת שלך לא מבינה כלום מהחים שלה מה זה כמה שפחות שומן?אתה צריך כמות נכבדת של שומן בתפריט שלך כמובן שרובו זה שומן טוב

shahar123

11-12-08, 06:46

חלבון של ביצה !

the_dvx

11-12-08, 10:29

המאמנת שלך לא מבינה כלום מהחים שלה מה זה כמה שפחות שומן?אתה צריך כמות נכבדת של שומן בתפריט שלך כמובן שרובו זה שומן טוב

כמה שפחות שומן ביגלל שאני התחלתי קודם בחיטוב תוך כדי ניסיון לשמור כמה שיותר על מסת שריר ולאחר מכן נמשיך לתפריט של בניית מסת שריר

Bono

11-12-08, 15:12

כמה שפחות שומן ביגלל שאני התחלתי קודם בחיטוב תוך כדי ניסיון לשמור כמה שיותר על מסת שריר ולאחר מכן נמשיך לתפריט של בניית מסת שריר

אחי עזוב את המאמנת שלך ותכין תפריט לבד.
תקרא את זה ותכין תפריט
מדריך לחיטוב:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
להבא, תרשום הודעות כאלו בפורום תזונה, לשם כך הוא נועד...
בהצלחה אחי

the_dvx

11-12-08, 15:27

תודה רבה אחיי רק עכשיו ראיתי שקיים פורום כזה..

גיל גרנות

11-12-08, 15:29

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=304&CategoryID=96&Page=1