קראטין וחיטוב [ארכיון]

boris12

11-12-08, 21:37

ערב טוב אנשים..רציתי לדעת אם קראטין משתלב טוב גם בתוכנית חיטוב? ומה לגבי סטים ומשקלים בזמן השימוש בקריאטין עדיף משקל כבד וקצת חזרות(6-8) או משקל יותר נמוך ולעלות טווח חזרות יותר גבוה(10-12)?

Elad12

11-12-08, 21:48

אני בחיטוב ומשתמש בקריאטין בשיטת העמסה כבר ביום החמישי שלי עליתי בנוזלים לא כ"כ רואים על הגוף אבל במשקל כן..אבל זה נוזלים לא שומן ומה שהכי חשוב זה תזונה..בהצלחה

boris12

11-12-08, 21:49

סבבה אחי גם אני חשבי שזה לא כזה מפיע אבל סתם רציתי להיות בטוח מה לקגביי נהחלק השני בשאלה משקלים וכאלה? אני עובד בתוכנית ab דרך אגב

Bono

11-12-08, 22:23

אני בחיטוב ומשתמש בקריאטין בשיטת העמסה כבר ביום החמישי שלי עליתי בנוזלים לא כ"כ רואים על הגוף אבל במשקל כן..אבל זה נוזלים לא שומן ומה שהכי חשוב זה תזונה..בהצלחה

אין צורך להעמיס, תקח 5 גר' ביום וזהו.