רציתי לדעת משהו בנוגע פירות

[d2idan]

אני יכול לאכול כ 3 - 4 פירות ליום כאשר אני מחלק את זה באופן שווה (כל שעתיים )
אז האם אני כול לאכול כל פרי שארצה ?
אפרסמון
תותים
קיווי
מלון
אבטיח .. כי יש בהם המון סוכר . אין בעיה לאכול אותם ? או שאני אתמקד רק באגס בננה ותפוח ?

[obzion]

הכל תלוי בתפריט שלך

[!Demon!]

הכל תלוי בתפריט שלך

לא בדיוק למה הסוכר שם זה רוקטוז וכשמאגרי הגליקוגן מלאים הוא הוך לשומן גם אם תיהיה על גרעון שלילי
תוכל על הבוקר או בסמוך לאימון
ורק שתידע תפוח הוא עם הכי הרבה פרוכטוז בין הפירות אם אני לא טועה

[Terminatorizer]

לא בדיוק למה הסוכר שם זה רוקטוז וכשמאגרי הגליקוגן מלאים הוא הוך לשומן גם אם תיהיה על גרעון שלילי
תוכל על הבוקר או בסמוך לאימון
ורק שתידע תפוח הוא עם הכי הרבה פרוכטוז בין הפירות אם אני לא טועה
אם תוכל להגיד לי מה זה פרוכטוז אני מאוד אשמח

[Bar's]

הפירות שצניית מלאים בסוכר.
אתה יכול לאכול בננה/תפוח/אגס/אפרסק אלו לדעתי הכי טובים

[the animal]

זה סבבה כל עוד זה מחושב בתפריט כולל

[IsMe]

לא בדיוק למה הסוכר שם זה רוקטוז וכשמאגרי הגליקוגן מלאים הוא הוך לשומן גם אם תיהיה על גרעון שלילי
תוכל על הבוקר או בסמוך לאימון
ורק שתידע תפוח הוא עם הכי הרבה פרוכטוז בין הפירות אם אני לא טועה

אתה בטוח? , כי זה לא נשמע כולכך הגיוני.
בגלל שתמיד אומרים "הכל קשור למאזן הקלורי שלך"
וגם שאלתי חבר שמבין והוא אמר שזה לא נכון

[the animal]

אתה בטוח? , כי זה לא נשמע כולכך הגיוני.
בגלל שתמיד אומרים "הכל קשור למאזן הקלורי שלך"
וגם שאלתי חבר שמבין והוא אמר שזה לא נכון

פרוקטוז זה חד סוכר שבנוי מבדיוק אותם אטומים כמו גלוקוז רק שהסידור בו שונה.
נוכחותו בגוף לא מיד תגרום להפיכתו לשומן, אלא עודף שלו מעבר לכמות שהגוף צריך.

[IsMe]

פרוקטוז זה חד סוכר שבנוי מבדיוק אותם אטומים כמו גלוקוז רק שהסידור בו שונה.
נוכחותו בגוף לא מיד תגרום להפיכתו לשומן, אלא עודף שלו מעבר לכמות שהגוף צריך.

תודה.

[!Demon!]

אתה בטוח? , כי זה לא נשמע כולכך הגיוני.
בגלל שתמיד אומרים "הכל קשור למאזן הקלורי שלך"
וגם שאלתי חבר שמבין והוא אמר שזה לא נכון

זה נכון לגבי גלוקוז אבל פרוקטוז הוא שונה..כאשר מאגרי הגליקוגן ריקים הכבד יכול להפוך אותו לגלוקוז אבל כשהם מלאים וכמו שאנימל אמר יש הודף שלו בגוף הוא הופך לשומן..הכוונה לעודף זה לא עודף קלורי .

[the animal]

זה נכון לגבי גלוקוז אבל פרוקטוז הוא שונה..כאשר מאגרי הגליקוגן ריקים הכבד יכול להפוך אותו לגלוקוז אבל כשהם מלאים וכמו שאנימל אמר יש הודף שלו בגוף הוא הופך לשומן..הכוונה לעודף זה לא עודף קלורי .

הגוף יכול להפוך את הפרוקטוז לאנרגיה אם הוא צריך...
לפי מה שאתה אומר הגוף יהפוך סוכר ענבים לשומן, אם אתה אוכל אותו בכמות מעל מה ששרפת באימון.