קראטין - מספר שאלות.

[קראטין]

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד).

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

[IsMe]

קח אופטימום מונוהידראט
כפית תה = 5 גרם
לא משנה מתי לוקחים

[קראטין]

כפית שטוחה כן?. =]

[IsMe]

מלאה עם הלמעלה

[קראטין]

סלאמתק אחי תודה!.

[little_friend]

אני היחיד שמרגיש יותר טוב בלי קריאטין..?

[hypertrophy]

בד"כ יש סקופ בתוך הקריאטין אם אני לא טועה....[המונו שלי היה לפני הרבה זמן]
הוא לא שורף שומן אין קשר...יש מצב שתעלה קצת נוזלים אפילו

[Bar's]

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?. אני ממליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?. אני משתמש בכפית מדידה של האקמול, יוצא לי בול.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד). אתה יכול לשים עם השייק שלך זה לא בעיה, אני לוקח שעה לפני אימון (שם 5 גרם בכוס שם מים ושותה עד שלא נשאר פירור) ועם השייק של אחרי אימון.

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

עניתי בציטוט.

[IsMe]

עניתי בציטוט.

צורכים את הקריאטין 5 גרם ביום , אז למה לפני האימון ואחרי האימון
לא פעם אחת ביום 5 גרם?
או שאתה מחלק 2\3 לפני ו2\3 אחרי?

[hypertrophy]

אפשר לצרוך 10 גרם ביום בשיטת העמסה

[Bar's]

צורכים את הקריאטין 5 גרם ביום , אז למה לפני האימון ואחרי האימון
לא פעם אחת ביום 5 גרם?
או שאתה מחלק 2\3 לפני ו2\3 אחרי?

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

[IsMe]

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

שיטת העמסה?

[Bar's]

שיטת העמסה?

:cool:

[IsMe]

:cool:

הרבה אומרים שזה מיותר מכייון שמה שהגוף לא צריך יוצא בשטן..

[קראטין]

רגע חברה התבלבלתי.

בחור אחד כאן אמר לי לקחת: אופטימום מונוהידראט

בחור אחר המליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.

מה ההבדל כאן?, אופטימום זה שם החברה?.

תודה מראש.

[IsMe]

בערך , אופטימום חברה מצויינת אני לוקח את הקריאטין שלה והוא מצויין ומתערבב טוב ולא מרגישים אותו בשייק חלבון. ובחברות אחרות קורה שזה לא מתערבב טוב בכפית וכאלה

[Holy_Templar]

אני היחיד שמרגיש יותר טוב בלי קריאטין..?

לא היחיד אחרי שהפסקתי עם הקריאטין משום מה הרגשתי הרבה יותר טוב ... גם פתאום נראתי לעצמי גדול יותר :)

[doldol360]

לא היחיד אחרי שהפסקתי עם הקריאטין משום מה הרגשתי הרבה יותר טוב ... גם פתאום נראתי לעצמי גדול יותר :)

נראת גדול יותר כנראה בגלל כל הנוזלים שירדו כתוצאה מהשימוש בקראטין

[קראטין]

מזה נוזלים???..

קראטין אפשר לשתות עם מים בלבד או שצריך לערבב אותו עם החלבון לפני\אחרי אימון?

[Bono]

"לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.

"

[boris12]

אז אין שום בעיה בזה שאני לא אלך לפי שיטת העמסה ופשוט מהיום הראשון אני אקח 5 גר וזהו?

[קראטין]

אני מקווה שקראטין אינו גורם לגמגומים בעתיד הרחוק מרגע לקיחתו וכאלה?.

ראיתי בנאדם שהוסיף תוספים שונים לאבקת החלבון והיום המצב שלו בקנטים :(..

תודה מראש.

[ThE HummeR]

אני מקווה שקראטין אינו גורם לגמגומים בעתיד הרחוק מרגע לקיחתו וכאלה?.

ראיתי בנאדם שהוסיף תוספים שונים לאבקת החלבון והיום המצב שלו בקנטים :(..

תודה מראש.

יש בני אדם מפגרים ויש כאלה שלא..
זה שהמצב שלו בקנטים משתייך לקבוצה של ה..
=]

[קראטין]

*****************************************

מהוא המוצר הזה ? - מיקרו קריאטין, והאם הוא בעצמו מונואידרהט?.

[קראטין]

אני שואל כי הוא פשוט נמכר בחנות הקרובה לביתי.

[ThE HummeR]

כלל ראשון בתוספי מזון זה לא להתקרב לחברת interactive.

[קראטין]

מעניין.. מדוע אבל?, זו דעה אישית או שכבר היו מקרים מעולם?.

אגב משהו מוזר.
המליצו לי פה על מונוהידראט של אופטימום.

בישראל (פה באתר) הוא נראה כך:
http://www.israelbody.org/_Uploads/ma_124Creatine300.jpg

באתר שלהם (בחו"ל) הוא נראה אחרת לגמרי:
***********************************************

אני פשוט רוצה לוודא שמה שאני קונה זה באמת מה שאני קונה. =]

[ThE HummeR]

מעניין.. מדוע אבל?, זו דעה אישית או שכבר היו מקרים מעולם?.

אגב משהו מוזר.
המליצו לי פה על מונוהידראט של אופטימום.

בישראל (פה באתר) הוא נראה כך:
http://www.israelbody.org/_uploads/ma_124creatine300.jpg

באתר שלהם (בחו"ל) הוא נראה אחרת לגמרי:
**********************************************

אני פשוט רוצה לוודא שמה שאני קונה זה באמת מה שאני קונה. =]

בישראל הוא נראה ככה כי זו התמונה הישנה שלו כמו שאופטימום גולד הפך משחור לאדום פשוט שינו אריזה זה הכול אבל אם תקנה אות הוא יראה כמו בחו"ל בצבע ירוק כמו באתר של אופטימום.
ואני יודע את זה כי גם אני קניתי אותו והוא ירוק.

[Holy_Templar]

חברים מחקתי פה לא מעט קישורים לאתרים מתחרים , שמוכרים את המוצרים שהחנות מוכרת . אתם עדיין נוכחים בפורום של החנות עצמה וזה מהווה ניגוד אינטרסים מוחלט לפרסם אתרים מתחרים . שלא לדבר על כך שזה עובר על חוקי הפורום . אנא מכם המנעו מלעשות כך בעתיד .

[קראטין]

תגידו אם אני צורך באמת רק 5 גרם קראטין ביום אחרי אימון.

אפשרי לשתות אותו ביחד עם החלבון והסוכר ענבים?.

[קראטין]

או שעדיף לשתות לפני אימון עם מים בלבד (שיכין את השריר לאותה "מיקרו-טראומה") על הצד הטוב ביותר..

[agrox]

5 גרם עם השייק בסוף האימון זה מעולה.

[itaiprz1]

רגע חברה התבלבלתי.

בחור אחד כאן אמר לי לקחת: אופטימום מונוהידראט

בחור אחר המליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.

מה ההבדל כאן?, אופטימום זה שם החברה?.

תודה מראש.
אין הבדל, מונו זה מונו

[קראטין]

Agrox

עשיתי תחקיר קטן, ככל הנראה הצדק איתך :).

בנתיים הזמנתי ת'קטן.
הבעייה היא שאני מתגייס עוד שבועיים וקצת. אני אקח את זה על בסיס יומי.

מה לעשות בטירונות אני לא יודע?. ככל הנראה אעשה טירונות של חודש-חודשיים.