כתפיים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : כתפיים

ELIRAN

13-12-08, 13:59

שלום ,
זה נורא אם לא עובדים כתפיים באצימות גבוהה?

the animal

13-12-08, 14:01

בתוכנית fbw שיש בה עבודה טובה על החזה, לא...
תפרט יותר טוב והתשובה תוכל להיות יותר טובה...

ELIRAN

13-12-08, 14:03

אני עובד a b c , ולחזה אני נותן עבודה פעמיים בשבוע , אך כתפיים אני לא משלב.

the animal

13-12-08, 14:05

אני עובד a b c , ולחזה אני נותן עבודה פעמיים בשבוע , אך כתפיים אני לא משלב.

זה ייצור פיגור גדול בכתפיים לדעתי.
איך החלוקה שלך?

כמה זמן אתה מתאמן?

hypertrophy

13-12-08, 20:11

אני אוהב את אלה שלא רוצים לעבוד קשה...
לקחת תכנית abc שבה חייבים לתת עבודה מבודדת על כל קבוצת שרירים וגם פה אתה רוצה להוריד קבוצה משנית אחת?

amitbatito

13-12-08, 21:18

נורא תעשה כתפים