שילוב של אימון התנגדות ובטן

[d2idan]

מחר אני עובד על גוף עליון + בטן ורציתי לשאול עם ממה עדיף להתחיל . מבטן או מגוף עליון
כי למשל כאשר אני מסיים גוף עליון וישר אוכל אחרי האימון זה עדיף מאשר לעבוד על גוף עליון ואז להמשיך לעבוד על תרגילי בטן ורק אז לאכול.

מה אתם חושבים ? זה כזה קריטי ?

[raiber]

ברור שתתחיל מכל השאר
הרבה יותר קשה לעבוד על גב, ידיים, כתפיים וחזה מאשר בטן!!
לא תיהיה לך בעיה לעבוד על הבטן אחרי האימון אבל אם תעבוד על הבטן ליפני אתה סתם תבזבז אנרגיה... וחבל!
מקווה שעזרתי! :)

[the animal]

תעבוד בטן עם פלג גוף תחתון

[d2idan]

אבל אז יצא לי לעבוד על בטן רק פעמיים בשבוע ואני רוצה שזה יצא לי 4 פעמים בשבוע

[raiber]

אבל אז יצא לי לעבוד על בטן רק פעמיים בשבוע ואני רוצה שזה יצא לי 4 פעמים בשבוע

אז תעבוד על הבטן מתי שאתה רוצה
לא חייב ביום של אימון, אם לא יצא לך לעבוד על הבטן בחדר כושר אתה יכול גם לעשות תרגילים בבית

[Holy_Templar]

מחר אני עובד על גוף עליון + בטן ורציתי לשאול עם ממה עדיף להתחיל . מבטן או מגוף עליון
כי למשל כאשר אני מסיים גוף עליון וישר אוכל אחרי האימון זה עדיף מאשר לעבוד על גוף עליון ואז להמשיך לעבוד על תרגילי בטן ורק אז לאכול.

מה אתם חושבים ? זה כזה קריטי ?

תעבוד בטן מתי שאתה עובד רגליים ... בתרגילים כמו לחיצת רגליים וסקוואטים אתה עובד הרבה עם הבטן ...

[the animal]

אבל אז יצא לי לעבוד על בטן רק פעמיים בשבוע ואני רוצה שזה יצא לי 4 פעמים בשבוע

אין צורך לעבור את הפעמיים בשבוע של אימון בטן

[The-One]

אין צורך לעבור את הפעמיים בשבוע של אימון בטן


אחי the animal אשמח להתייעץ איתך בנוגע לכמה דברים... אשמח עם תשאיר איסי מסנ או אימל

[the animal]

אחי the animal אשמח להתייעץ איתך בנוגע לכמה דברים... אשמח עם תשאיר איסי מסנ או אימל

שלח מייל כי אני עוד מעט יוצא ואני אחזיר לך בערב
davidovitch.o@gmail.com