כאבים בריצה [ארכיון]

eRRor

14-12-08, 22:24

שלום דוקטור,
יש לי בעיה בריצה שמאוד משפיעה לרעה על הביצועים ולפעמים גם גורמת לי להפסיק באמצע, זה כאבים ממש חזקים בצד ימין שלפעמים אני נאלץ להפסיק את הריצה בגללם.
אני עושה מתיחות לפני הריצה אבל אני לא רץ עם נעלי ספורט- יכול להיות שזו הסיבה לכאבים?
האם זה נפוץ אצל אנשים אחרים? למה הכאבים הם רק בצד ימין ולא בצד שמאל?
אני אשמח לתגובות של אנשים שיש להם בעיה דומה.
תודה מראש לעוזרים ולדוקטור!

itamar10

14-12-08, 22:48

שלום דוקטור,
יש לי בעיה בריצה שמאוד משפיעה לרעה על הביצועים ולפעמים גם גורמת לי להפסיק באמצע, זה כאבים ממש חזקים בצד ימין שלפעמים אני נאלץ להפסיק את הריצה בגללם.
אני עושה מתיחות לפני הריצה אבל אני לא רץ עם נעלי ספורט- יכול להיות שזו הסיבה לכאבים?
האם זה נפוץ אצל אנשים אחרים? למה הכאבים הם רק בצד ימין ולא בצד שמאל?
אני אשמח לתגובות של אנשים שיש להם בעיה דומה.
תודה מראש לעוזרים ולדוקטור!

גם לי יש את זה רק בשחייה בצד ימין כואב לי בצדדים אז מצטרף לשאלה...

shukila

14-12-08, 22:54

אז עם איזו נעל אתה רץ נעל הרים?

eRRor

14-12-08, 23:15

אז עם איזו נעל אתה רץ נעל הרים?

לא חח
אני רץ עם נעליים רחבות וגדולות כאלה (כמו של הסקייטרים)
לא נראה לי שזה כזה משנה כי עובדה שכואב לי רק בצד ימין ולא בצד שמאל.

yorgenson

14-12-08, 23:33

אם אתה שותה הרבה לפני האימון אז תנסה להוריד את רמת הצריכה של המים לפני
וטיפ קטן באיגרוף מתי שכאב בימין אפיה שהצלעות אז אתה לוקח את יד ימין מחפשאת הצלעות מגיע לקצה ובצורה של וו דוחף את היד לקצה ומתחת לצלעות ולוחץ כמה שניות והכאב עובר..

eRRor

15-12-08, 08:32

אם אתה שותה הרבה לפני האימון אז תנסה להוריד את רמת הצריכה של המים לפני
וטיפ קטן באיגרוף מתי שכאב בימין אפיה שהצלעות אז אתה לוקח את יד ימין מחפשאת הצלעות מגיע לקצה ובצורה של וו דוחף את היד לקצה ומתחת לצלעות ולוחץ כמה שניות והכאב עובר..

לא אחי אני לא שותה לפני הריצה ולא כל כך הבנתי מה אתה עושה

eRRor

15-12-08, 16:33

דוקטור אפשר דעתך בבקשה

YossI822

15-12-08, 16:47

תינשום נכון, גם לי זה קרה.

eRRor

15-12-08, 17:36

תינשום נכון, גם לי זה קרה.

אחי מה הכוונה לנשום נכון? באיזה אופן?

BlackJack`

15-12-08, 18:26

אחי מה הכוונה לנשום נכון? באיזה אופן?

להכניס אוויר מהאף להוציא מהפה

MartialArtist

15-12-08, 18:34

גם לי זה קורה, ועליתי על הסיבה.
אצלי זה בגלל שאני אוכל לפני הריצה, אבל זה מאוד קיצוני אצלי משום מה.
אני צריך לחכות לפחות 4-5 שעות אחרי ארוחה כדי שזה לא יקרה, אחרת הכאבים מתחילים ואני לא יכול להמשיך לרוץ.
תבדוק את זה, נסה רק פעם אחת לרוץ כשלא אכלת הרבה זמן לפני, תבדוק אם זה זה.

eRRor

16-12-08, 13:45

להכניס אוויר מהאף להוציא מהפה

טוב תודה אני אבדוק את זה.

eRRor

16-12-08, 13:46

גם לי זה קורה, ועליתי על הסיבה.
אצלי זה בגלל שאני אוכל לפני הריצה, אבל זה מאוד קיצוני אצלי משום מה.
אני צריך לחכות לפחות 4-5 שעות אחרי ארוחה כדי שזה לא יקרה, אחרת הכאבים מתחילים ואני לא יכול להמשיך לרוץ.
תבדוק את זה, נסה רק פעם אחת לרוץ כשלא אכלת הרבה זמן לפני, תבדוק אם זה זה.

טוב אני אבדוק את זה כי אני באמת אוכל לפעמים שה לפני האימון, תודה!