PDA

צפה בגרסא המלאה : באיזה מאכלים נמצאים חלבונים איטיים?

Terminatorizer
15-12-08, 15:53
אני נמצא במרחק כה קטן מבניית התפריט לצרכיי,כעת מה שנשאר לי זה לדעת באילו מאכלים נמצאים חלבונים איטיים התואילו להשיב לי?
haas
15-12-08, 15:56
ביצים
agrox
15-12-08, 15:57
מוצרי חלב.
Bono
15-12-08, 15:58
אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון אלא אם מדובר בצום ממושך.
בקשר לשאלה, קזאין נחשב לחלבון שנספג לאט.
הוא מצוי במוצרי חלב, אבל שוב- זה לא מהותי.
the animal
15-12-08, 21:23
קזאין וכל מוצרי החלב. אבל למה שתרצה חלבון שנספג לאט? מה זה משנה?
hypertrophy
15-12-08, 22:30
בנוסף לכל דברי החוכמה שנאמרו פה אתקן רק משהו אחד
בייצים נספגות מהר....
haas
15-12-08, 23:37
בייצים נספגות מהר....
בגלל זה מומלץ לקחת חלבון ביצים לפני השינה?
hypertrophy
15-12-08, 23:43
מי אמר?
ההמלצה [המיותר ד"א] היא קזאין
ואחרי השינה בייצים כי הן נספגות מהר...
וגם זה לא כזה קריטי
haas
15-12-08, 23:49
קראתי על זה באינספור מקומות שחלבון ביצה נספג לאט ..קח דוגמא: http://israelbody.org/index.asp?categoryid=89&articleid=531&searchparam=%E1%E9%F6%E4

"בנוסף לחלבון מי הגבינה הוסיפו את חלבון הביצה Egg Albumen בעל הערך הביולוגי הגבוה במיוחד וקצב הספיגה (חדירה מהקיבה אל מחזור הדם) איטי והכל כך חיוני ויעיל לתזונתם של ספורטאים.
חלבון המאפשר חדירה איטית וממושכת של חומצות אמינו אל תוך זרם הדם ובכך שומר על מאזן חנקתי חיובי למשך יותר זמן (מאזן חנקתי חיובי מאפשר בניית מסת שריר ושמירה מפני פירוק)."
hypertrophy
15-12-08, 23:58
מוזר שכתבו את זה...אני יודע ההיפך....
משה???הסבר?
haas
16-12-08, 00:02
אתה אולי התבלבלת עם הקטע שחלבון ביצה בניגוד לחלבון מרב המאכלים האחרים, נספג ב100 אחוז ...אבל הספיגה היא איטית זה בטוח
hypertrophy
16-12-08, 00:04
כניריאה......אני נבוך מאוד כרגע....
m0she
16-12-08, 01:18
ביצה זה חלבון "איטי".
hypertrophy
16-12-08, 01:48
אז כן צדקתי בסופו של דבר?
m0she
16-12-08, 01:56
אמרת שזה מהיר, אז לא, זה איטי.
hypertrophy
16-12-08, 02:09
אה אופס קראתי לא נכון

טוב טעיתי.....
Terminatorizer
16-12-08, 09:32
אה אופס קראתי לא נכון

טוב טעיתי.....

מותר לטעות,הרי מטעויות לומדים אנו.