כדאי לי לקנות קריאטין? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כדאי לי לקנות קריאטין?

matzov1

19-12-08, 19:26

אני לא יודע אם לקחת קריאטין
ממש קשה לי לעלות משקל.. השתמשתי בגיינר וזה עזר קצת אבל בלי קשה לי לעלות משקל ואני לא מתנפח ממש:\

אני עוד מעט בן 16 1.80 63 קילו..
כדאי לי לקחת קריאטין? יש לזה תופעות לוואי? ומה התפקיד של הקריאטין?

agrox

19-12-08, 19:28

לדעתי, בינתיים תסתפק באוכל, הרבה אוכל ואם אתה צריך גם גיינר.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=42433

obzion

19-12-08, 20:04

לפי דעתי, אתה פשוט לא אוכל מספיק.
תקרא את זה - http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=2

אתה בעצמך אמרת שאתה לא עולה במשקל.. לכן צריך פשוט לאכול יותר.. די פשוט העניין ;)

maya

19-12-08, 20:21

קראטין זה לא הפתרון בשבילך אתה צריך תפריט מסודר שיתאים למטרה לנתונים ולפעילות שלך אתה יכול לקרוא מאמרים ולהכין תפריט או לקחת פגישות יעוץ שזה הפתרון היותר טוב http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=311&CategoryID=167&Page=1