קריאטין בשילוב חומצת אמינו [ארכיון]

gilibz

19-09-06, 19:54

שלום,
אני התאמנתי כשנה בעבר, ולא לקחתי שום אבקות.
עשיתי הפסקה דיי ארוכה של 8 חודשים והיום חזרתי להתאמן..
רציתי לדעת אם אתם ממליצים לקחת קריאטין בשילוב אמינו בשבוע השני בערך (אחרי אימונים מאסיבים), האם בכלל קריאטין בשילוב אמינו זה שילוב טוב? (ככה המאמן המליץ)

תודה מראש

Shlomik

19-09-06, 20:27

שלום,
אני התאמנתי כשנה בעבר, ולא לקחתי שום אבקות.
עשיתי הפסקה דיי ארוכה של 8 חודשים והיום חזרתי להתאמן..
רציתי לדעת אם אתם ממליצים לקחת קריאטין בשילוב אמינו בשבוע השני בערך (אחרי אימונים מאסיבים), האם בכלל קריאטין בשילוב אמינו זה שילוב טוב? (ככה המאמן המליץ)

תודה מראש קריאטין זה טוב ולא יכול להזיק, במקום אמינו הייתי לוקח סוג של חלבון: אבקת חלבון מי גבינה, קוטג', טונה וכו'.
בכל מקרה לדעתי אם חזרת רק עכשיו להתאמן הייתי מחכה קצת עם הקריאטין כי אתה אמור לעלות יחסית מהר בכוח גם בלעדיו.

gilibz

19-09-06, 20:34

שלום,

הבעיה היא שאם אני איקח חלבון אני אתחיל סתם להשמין.
למה אתה לא ממליץ לקחת אמינו עם קריאטין? ודרך אגב איזה סוג/חברה של קריאטין הכי מומלצת?
אני איקח את הקריאטין בשבועות הקרובים אחרי שאתחיל להתאקלם...

תודה

NIRAN

19-09-06, 21:20

למה שתשמין מחלבון?
דרך אגב אמינו זה חלבון מפורק אז למה שלא תשמין ממנו?(דרך אגב אתה לא תשמין מאמינו!)