תפריט לעליה במסה,תודה. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תפריט לעליה במסה,תודה.

ject

20-12-08, 00:12

אני בן 13.5
שוקל:52
גובה:164
bmr:1498.241

האים כדי לקחת אבקת חלבון או אבקה לעלות במאסה?
אין לי בעיה לאכול.

king l8

20-12-08, 00:29

קודם כל תבנה לך תפריט תאכל כמו שצריך .. אם אתה אומר שאין לך בעיה לאכול אז אתה לא צריך אבקות ..
קודם כל תאכל כמות שאתה צריך תבדוק אם אתה מצליח לעלות לאט לאט ואם אתה רואה שאתה תקוע תוסיף קלוריות ואם אתה רואה שאתה לא מצליח להגיע לסך הקלורויות היומי שלך מאוכל או לכמות החלבון שלך רק אז תחשוב על האבקות

Bono

20-12-08, 01:25

"בנוגע לעלייה במסה... על כל משתמש לקרוא את זה לפני פרסום תפריט ושאלות עליו .

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
"