צפה בגרסא המלאה : sttepr
shlomi1994
20-12-08, 16:13
תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300
בטח זה לא מכוון לנתונים שלך, בכל מקרה לא בהכרח.
בריצה 300? זאת טעות
או שזאת הליכה.. בריצה אתה שורף הרבה יותר
shlomi1994
20-12-08, 16:19
בריצה של 30 דקות ה5 הראשונות זה על 7 ו ה20 הבאות זה על 9 וה5 האחרונות על 8.4 ודרך אגב זה כן מכוון לנתונים שלי מה אני מטומטם
stepper יותר כי הוא מפעיל יותר שרירים בגוף אבל בריצה קל יותר להגיע לדופק גבוהה
shlomi1994
20-12-08, 16:25
אוקי ודרך אגב רק מי שבחיטוב עושה אחרי אנאירובי אירובי מי שבמסה לא עושה כדי שלא ירדו לו השרירים נכון
אז מה לעשות סטפר או הליכון???
בדרך כלל במסה לא עושים אירובי כי זה מקשה להגיע למאזן חיובי
תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300
כלל אצבע:
הוצאה אנרגטית היא עניין של משך המאמץ והעצימות.ככל שהמאמץ גבוה יותר ולמשך זמן ארוך נשרוף יותר קלוריות.
כל פעילות שתערב יותר קבוצות שרירים עלותה האנרגטית תהיה גבוה יותר
תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300
לא.
ההילכון עדין יותר אפקטיבי. (צריכת חמצן לדקת פעילות גובהה יותר).
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.