PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה לגבי החלוקה של השרירים ב ab

idunno
24-12-08, 20:03
בהנחה שאני יתאמן בערך ככה ABxAxBx או AxBxABx
אימון A זה גב-כתפיים-יד אחורית- בטן
אימון B זה חזה- רגליים-יד קדמית- תאומים (לפעמים אני גם עושה בטן בנוסף)

כדאי להחליף משהו?, בבקשה הסברים.
CBA
24-12-08, 20:05
איך הגעת לגב כתפיים יד אחורית
ו חזה- רגליים - יד קדמית - תאומים

אימון a חזה- כתפיים- יד אחורית
אימון b גב- יד קדמית - רגליים - בטן (או רגליים בתחילת האימון) (אימון רגליים כולל תאומים)
idunno
24-12-08, 20:06
כי אם אני יעשה חזה ואחריו כתפיים ויד אחורית אתה לא חושב שאני ירד במשקלים בטירוף?
כנ"ל בגב ויד קדמית.
bobi12
24-12-08, 20:07
איך הגעת לגב כתפיים יד אחורית
ו חזה- רגליים - יד קדמית - תאומים

אימון a חזה- כתפיים- יד אחורית
אימון b גב- יד קדמית - רגליים - בטן (או רגליים בתחילת האימון) (אימון רגליים כולל תאומים)

אח שלי גיבור
תגיד לי רק מה לא טוב ב
רגליים חזה כתפיים
גב ידיים

מה לא ניראה לך בזה (ולכולם)?
CBA
24-12-08, 20:08
אח שלי גיבור
תגיד לי רק מה לא טוב ב
רגליים חזה כתפיים
גב ידיים

מה לא ניראה לך בזה (ולכולם)?

עניתי לך כבר לא?
bobi12
24-12-08, 20:09
עניתי לך כבר לא?

לא ענית לי מה רע ב
רגליים חזה כתפיים
גב ידיים

אמרת לי מה טוב ב
חזה כתפיים אחורית
גב ידיים רגליים
CBA
24-12-08, 20:11
היד אחורית עובדת לפני האימון חזה, וזה ישפיע מאוד על מהלך תרגילי החזה.

ישפיע על אימוני חזה בכך שהיד אחורית תפריע לך מלבצע את התרגיל כהלכה.
idunno
24-12-08, 20:13
Cba יש לך מסנג'ר במקרה?
bobi12
24-12-08, 20:14
ישפיע על אימוני חזה בכך שהיד אחורית תפריע לך מלבצע את התרגיל כהלכה.

בגלל שהיד אחורית עבדה יום קודם אז יהיה לי קשה יום למחרת חזה וכתפיים?
idunno
24-12-08, 20:14
בעיקרון כן מבחינת היפרטרופיה, העניין שגם אם תעשה באותו יום חזה ויד אחורית וכתפיים זה ידפוק לך את המשקלים בטירוף.
bobi12
24-12-08, 20:15
בעיקרון כן מבחינת היפרטרופיה, העניין שגם אם תעשה באותו יום חזה ויד אחורית וכתפיים זה ידפוק לך את המשקלים בטירוף.


אהה עשיו זה לא טוב?
יאוו שיגעתם אותי
CBA
24-12-08, 20:16
לא בטירוף אחי, אתה לא מסתכל על זה בצד החיובי שהוא שאתה מקבל גירוי נוסף מתרגילי החזה.
בכל מקרה עזוב ידפוק לך תמשקלים בתרגילי יד אחורית וכתפיים, אתה רוצה שזה ידפוק לך את אימון החזה?
idunno
24-12-08, 20:16
לא יודע זה מציק כזה כי טכנית אם אתה עושה באותו יום זה הורס משקלים, אם אתה עושה יום אחרי אין מספיק זמן לשריר להתאושש, בעייתי.
ויש לך מסנג'ר cba נדבר כמה דקות נבין את העניין?
CBA
24-12-08, 20:18
carmel132@walla.com יאללה דבר איתי
אתה צודק יום אחרי יום אין מספיק זמן לשריר להתואשש,
למרות שאני אישית כבר מרגיש את היד אחורית בצורה קלושה ביותר (בחיים לא הרגשתי את הכתפיים) בתרגילי חזה