תוספי תזונה לתקופת דיאטה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תוספי תזונה לתקופת דיאטה

chenhass1

25-12-08, 19:08

שלום.
אני מתאמן מתחיל ( 5 חודשים ) ועד עכשיו התאמנתי 3-5 פעמים בשבוע, כאשר פעם מבצע אימון כוח ופעם אימון אירובי.
מטרתי עד עכשיו היתה להוריד שומן, ובמהלך התקופה הורדתי 8 ק"ג.
נתוניי כעת:
גיל: 33
גובה: 180
משקל: 87.5
מבנה גוף: רחב

אני רוצה להוריד עוד 3-4 ק"ג של שומן מיותר ואז להעלות מסת שריר.
השאלה - האם ניתן להשיג את 2 המטרות במקביל, נניח על ידי אכילת תוספים כגון קריאטין מונוהידראט או שעליי להתאזר בסבלנות עד שאפטר מהשומן העודף ?

ANABOL

25-12-08, 19:48

קשה וכמעט בלתי אפשרי להשיג את המטרה הזאת של להעלות במסת שריר, ולרדת באחוז שומן.
אלא אם אתה על חומרים אסורים...

באתר יש מדריך לחיטוב, קרא אותו יש שם הרבה מאוד מידע שימושי.
www.israelbody.org

ANABOL

25-12-08, 19:49

ואז אפשר יותר לעזור

ANABOL

25-12-08, 20:03

אני לוהט היום... קבל את זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=326&CategoryID=81&Page=1

Bono

25-12-08, 22:28

מדריך לחיטוב(של משה):

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

שווה זהב..

chenhass1

25-12-08, 22:36

תודה רבה