האם יש משמעות באיזה שעה אני עושה אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : האם יש משמעות באיזה שעה אני עושה אימון

שובי דובי

26-12-08, 01:31

אני אוכל לפי תפריט מסודר ויש לי חדר כושר בבית והכל טוב ויפה. עכשיו השאלה היא אם יש משמעות מתי אני עושה את האימון . יש ימים שפשוט אני גומר את התפריט מאוחר מידי או פשוט ככה יוצא ואני מתאמן בסביבות השעות 12:00-1:00 וזה בעיקר קורה בחופשים . האם זה בסדר ?

אורי סטמקר

26-12-08, 08:52

אין משמעות לזמני האימון הגוף מיתרגל לזמני האימון שאתה נותן לו. רק תוודא שאתה אוכל לפי התפריט לפני אימון ולאחריו.

Fatboy

26-12-08, 10:14

לדעתי 12-1 זה השעות הכי טובות להתאמן גם מבחינת אנרגיה ויותר חשוב מבחינת מוכנות מערכת העצבים לירות

hanna666

26-12-08, 10:19

לדעתי 12-1 זה השעות הכי טובות להתאמן גם מבחינת אנרגיה ויותר חשוב מבחינת מוכנות מערכת העצבים לירות

אין דבר כזה שעות הכי טובות לגוף לא משנה מתי הוא מתאן אבל הכי חשוב זה לספק לו מקור אנרגיה לפני האימון ( כגון אחרי האימון)

Max90kg

26-12-08, 10:36

אין משמעות לשעה. לא יהיו לך תוצאות יותר טובות ב-8 בבוקר מהאשר ב-8 בערב.
תתאמן מתי שנוח לך

Bono

26-12-08, 10:39

דווקא ( לא זוכר איפה קראתי) אבל בבוקר פחות כדי להתאמן עקב רמות גבוהות של קורטיזול.. אבל זה בטוח עדיף מכלל לא להתאמן ( אם הבוקר זה הזמן היחיד הפנוי שלך). קיצר תתאמן מתי שנוח לך.