עובדים על ברכיאליס\ברכיורדיאליס?

[BlackJack`]

מי פה עובד על ברכיאליס (Brachialis) או ברכיורדיאליס (Brachioradialis)?

[shraga]

מה זה נראה לך preachair?

[the animal]

הודעה של שיקו:
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

אם אתה רוצה לתת עבודה לברכיורדיאליס תעשה פטישים.

[shraga]

הודעה של שיקו:
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

אם אתה רוצה לתת עבודה לברכיורדיאליס תעשה פטישים.


כפיפות מרפקים בפרונציה גם אפשרי.

זה נכון שהברכיאליס הוא כופף המרפק העיקרי, ובאמצעות "ניטרול" השרירים הנוספים שמכופפים אותו תוכל למקד את העבודה עליו.

[the animal]

כפיפות מרפקים בפרונציה גם אפשרי.

זה נכון שהברכיאליס הוא כופף המרפק העיקרי, ובאמצעות "ניטרול" השרירים הנוספים שמכופפים אותו תוכל למקד את העבודה עליו.

לבגי הראשון, נכון.
לגבי השני, אני נוטה לא להתווכח עם מה ששיקו אומר חח

[shraga]

זה לא כל כך סותר אותו אבל בסדר.

[the animal]

זה לא כל כך סותר אותו אבל בסדר.

אני יודע, רק אמרתי שאני לא רוצה בעצמי לנסות להוסיף על זה דברים

[hypertrophy]

עבודה בפרונציה תתן דגש על הברכיאליס [מיותר מאווווווד לתת עליו דגש]
מיד פויזישן[פטישים] תתן דגש על ברכיורדיאליס [אישית אני נותן דגש עליו כי הוא לא מתפתח בתהאם לשאר היד]

בקשר למנח הכתף לא יתן שינוי בדומיננטיות של כופפי המרפק מכאן אפשר להבין ש.....*הפתעה* פריצ'ר בסופינציה עדיין יעבוד יותר על הבייספס

[shraga]

עבודה בפרונציה תתן דגש על הברכיאליס [מיותר מאווווווד לתת עליו דגש]
מיד פויזישן[פטישים] תתן דגש על ברכיורדיאליס [אישית אני נותן דגש עליו כי הוא לא מתפתח בתהאם לשאר היד]

בקשר למנח הכתף לא יתן שינוי בדומיננטיות של כופפי המרפק מכאן אפשר להבין ש.....*הפתעה* פריצ'ר בסופינציה עדיין יעבוד יותר על הבייספס


מה עם החלשות הראש הארוך של הבייספס בתנועה...? אני מאמין שזה נותן דומיננטיות לכופפים העיקריים של המרפק (ברכיאליס).

[the animal]

עבודה בפרונציה תתן דגש על הברכיאליס [מיותר מאווווווד לתת עליו דגש]
מיד פויזישן[פטישים] תתן דגש על ברכיורדיאליס [אישית אני נותן דגש עליו כי הוא לא מתפתח בתהאם לשאר היד]

בקשר למנח הכתף לא יתן שינוי בדומיננטיות של כופפי המרפק מכאן אפשר להבין ש.....*הפתעה* פריצ'ר בסופינציה עדיין יעבוד יותר על הבייספס

קרא מה שכתבתי בהודעה הראשונה, הברכיאליס לא עובד יותר, שאר השרירים הכופפים עובדים פחות