עמידה נכונה בתרגילי עמדיה כמו מילטרי פרס

[namo]

היי,

אני רוצה לשפר את העמידה והיציבה שלי בשביל להוריד לחץ מהגב תחתון.

בתרגיל כמו מילטרי פרס, האם אני צריך להכניס את הבטן? וכך בעצם יותר משקל יהיה על הבטן?

האם לעשות אותו דבר בכל תרגיל עמידה?

תודה!

[BlackJack`]

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

[namo]

אני רואה שאנשים חופשי מזזים את הגב ונשענים אחורה... זה לא מסוכן?

[itaiprz1]

אני רואה שאנשים חופשי מזזים את הגב ונשענים אחורה... זה לא מסוכן?

אסור אסור זה מסוכן תתיקרא את זה

3) He leans ONLY HIS HEAD back, and just slightly, until the bar clears his head, then he presses upward and allows his head to come forward so that the bar is directly overhead

4) There is NO LEANING BACK WHATSOEVER. This is not a standing incline press, this is the standing