צפה בגרסא המלאה : Ab או fbw
יש לי אפשרות ללכת למכון 3 פעמים בשבוע איזה תוכנית יותר אופטימלית למסה???
הימים שאני יכול ללכת הם ראשון שלישי וחמישי......
תודה לעוזרים:sbb2:
Fbw בעיקרון.
אבל גם ab יהיה בסדר גמור.
BlackJack`
29-12-08, 12:31
ל3 פעמים fbw
אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע AB ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בFBW a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???
אפשר גם abc
כל הקטע ש בABC אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...:helpsmilie::helpsmilie::helpsmilie::helps milie:
the animal
29-12-08, 13:16
אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע ab ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בfbw a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???
אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2
the animal
29-12-08, 13:16
כל הקטע ש בabc אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...:helpsmilie::helpsmilie::helpsmilie::helps milie:
עצימות זה לא קשור, התדירות היא נמוכה בabc של 3 פעמים
אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2
וזה עדיף על FBW רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???:basketball:
the animal
29-12-08, 13:20
וזה עדיף על fbw רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???:basketball:
אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין
אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין
אהה הבנתי פשוט זה פעם ראשונה שאני מנסה את זה עכשיו אני ישב יבנה תוכנית נשמע מעניין מאד
נתחיל כבר משבוע הבא:sbb4:
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.