PDA

צפה בגרסא המלאה : פעילות גופנית והרזיה

m0she
02-01-09, 14:22
מאמר חדש באתר - תהנו

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1388&CategoryID=82
the animal
02-01-09, 14:22
תודה רבה
Bono
02-01-09, 14:50
תודה רבה,
כל הכבוד על ההשקעה.
משה, בקשר לThermic Effect of Food האם אותו צריך לקחת בחשבות בתפריט ? לדוגמה בן אדם שמוציא
( RMR+ פעילות יומיות בסיסית) 2000 קלוריות ביום יצטרך לאכול 2200 כדי לשמור על משקלו?
m0she
02-01-09, 15:08
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.
king l8
02-01-09, 15:31
תודה רבה
אחלה מאמר
!Demon!
02-01-09, 16:18
מאמר נחמד , תודה
YossI822
02-01-09, 17:18
תודה רבה.
Bono
02-01-09, 17:53
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.
לא הבנתי אותך,
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr?
בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו?
תודה.
the animal
02-01-09, 17:57
לא הבנתי אותך,
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr?
בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו?
תודה.

הוא נכלל בהכפלה ב1.2 לפי מה שהבנתי. אני חשבתי אחרת עד עכשיו, מסתבר שטעיתי...
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה
Bono
02-01-09, 18:04
הוא נכלל בהכפלה ב1.2 לפי מה שהבנתי. אני חשבתי אחרת עד עכשיו, מסתבר שטעיתי...
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה

חחח אז לא הבנתי איך בדיוק אמורים לחשב את הניטרלי...
YossI822
02-01-09, 18:04
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?
HardCor3
02-01-09, 18:11
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?

כן.
ההכפלה של ה-1.2 זה בשביל התהליכים שמתרחשים בגופנו - נשימה,עיכול וכ'ו.
YossI822
02-01-09, 18:13
סבבה, לא ידעתי את זה.
the animal
02-01-09, 18:15
כן.
ההכפלה של ה-1.2 זה בשביל התהליכים שמתרחשים בגופנו - נשימה,עיכול וכ'ו.

למה כן? כופלים ב1.2 ואז מוסיפים את הקלוריות ששורפים על פעילות גופנית, לא? פעילות אנאירובי זאת פעילות גופנית...
the animal
02-01-09, 18:15
חחח אז לא הבנתי איך בדיוק אמורים לחשב את הניטרלי...

bmrx1.2
Bono
03-01-09, 10:03
bmrx1.2

אז איפה בדיוק נכנס כאן חישוב הtef ?
m0she
03-01-09, 11:42
הtef כלול בנוסחאות של הrmr ובהכפלה..
Bono
03-01-09, 12:11
^סבבה תודה:flowers:
SaharKazes
03-01-09, 12:15
תודה רבה אחלה מאמר