talp
05-01-09, 16:14
אוקיי, התפריט שלי כרגע הוא מסה, אבל אני לא יודע כמה זמן אני רוצה להמשיך איתו, כי כרגע יוצא לי להעלות טיפה שומן אבל אני מכניס גם ריצה 2-3 בשבוע אז אני עדיין מתלבט.
כלכלית אמא שלי לא רוצה לקנות דברים דלי שומן.
לדוגמא היא קונה יוגורט 1.5 אחוז שומן ולא 0 בגלל המחירים.
היא לא רוצה לקנות גבינה צהובה 5 אחוז או 0.5 אחוז כי רק אני אוכל את זה וגם זה יותר יקר.
כנ"ל לגבי לחם מחיטה מלאה ולחמניות מחיטה מלאה, קורנפלקס,חלב ועוד מלא דברים.
בקיצור קשה לי לשמור ככה על תזונה טובה, חלבונים זה לא בעיה אצלי אבל להוריד פחמימות זה מאוד בעייתי.
אז כרגע אני רוצה לעבור לחיטוב, או לפחות למאזן נטרלי.
והדרך היחידה שחשבתי היא להוריד קוטג' שאני אוכל אחרי אימון(אני אוכל קוטג' שלם וטונה כי אני שוקל דיי הרבה- 86 קילו בערך).
אז במקום זה לשתות אבקת חלבון בסוף האימון.
זה כבר מוריד לי קלוריות מיותרות ואולי שומן.
ובנוסף אני תמיד משתדל לאכול עוד גבינה ועוד מלא דברים עם חלבונים להשלים לי את הצריכה של החלבונים.
עכשיו האם כדאי לי מהסיבה הזאתי לקנות אבקת חלבון? ד"א אני מתגייס במרץ.
ואם יש לכם הצעות אחרות למאכלים טובים, משביעים עם כמה שפחות ערכים(כמה שפחות פחמימות-והפחמימות שאיכשהו יש שיהיו מורכבות), רצוי שיהיה טעים יחסית ושלא יהיה יקר.(אל תביאו לי ירקות אני אוכל ירקות ספציפיים ואת השאר אני לא אוהב).
תודה מראש :)
כלכלית אמא שלי לא רוצה לקנות דברים דלי שומן.
לדוגמא היא קונה יוגורט 1.5 אחוז שומן ולא 0 בגלל המחירים.
היא לא רוצה לקנות גבינה צהובה 5 אחוז או 0.5 אחוז כי רק אני אוכל את זה וגם זה יותר יקר.
כנ"ל לגבי לחם מחיטה מלאה ולחמניות מחיטה מלאה, קורנפלקס,חלב ועוד מלא דברים.
בקיצור קשה לי לשמור ככה על תזונה טובה, חלבונים זה לא בעיה אצלי אבל להוריד פחמימות זה מאוד בעייתי.
אז כרגע אני רוצה לעבור לחיטוב, או לפחות למאזן נטרלי.
והדרך היחידה שחשבתי היא להוריד קוטג' שאני אוכל אחרי אימון(אני אוכל קוטג' שלם וטונה כי אני שוקל דיי הרבה- 86 קילו בערך).
אז במקום זה לשתות אבקת חלבון בסוף האימון.
זה כבר מוריד לי קלוריות מיותרות ואולי שומן.
ובנוסף אני תמיד משתדל לאכול עוד גבינה ועוד מלא דברים עם חלבונים להשלים לי את הצריכה של החלבונים.
עכשיו האם כדאי לי מהסיבה הזאתי לקנות אבקת חלבון? ד"א אני מתגייס במרץ.
ואם יש לכם הצעות אחרות למאכלים טובים, משביעים עם כמה שפחות ערכים(כמה שפחות פחמימות-והפחמימות שאיכשהו יש שיהיו מורכבות), רצוי שיהיה טעים יחסית ושלא יהיה יקר.(אל תביאו לי ירקות אני אוכל ירקות ספציפיים ואת השאר אני לא אוהב).
תודה מראש :)