PDA

צפה בגרסא המלאה : אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים)

YossI822
05-01-09, 18:01
גם אחרי אימון אירובי צריך לאכול פחמימה בעל א"ג גבוה? (מטרה חיטוב)
אני יכול לדבר עם מנהל בקשר לקניה של אבקת חלבון.
YossI822
05-01-09, 18:15
אני יכול לדבר עם מנהל בקשר לקניה של אבקת חלבון?
EPIC
05-01-09, 18:19
כן, פנה אליי במייל.
Shlomik
05-01-09, 18:36
היי יוסי,

אתה יכול לפנות לEPIC במייל, ואתה מוזמן לפנות גם אלי במייל shlomik1@gmail.com אם תרצה או באמצעות הטלפון הישיר שלי: 050-6929029.

בהצלחה!
שלומיק
YossI822
05-01-09, 19:44
טוב, שלחתי אל שלומיק.
מישהו?? בקשר לשאלה הראשונה?
Bono
05-01-09, 20:50
טוב, שלחתי אל שלומיק.
מישהו?? בקשר לשאלה הראשונה?

כן, צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה
Bono
05-01-09, 23:10
כן, צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה

בעצם אני לא יודע אם צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה אבל אני חושב שצריך פחמימה.
Flash
06-01-09, 00:59
כן, צריך. במיוחד אם האימון היה ארוך ועצים.
mikronator
06-01-09, 02:19
נראה לי שקודם כל פחמימות מהירות, כדי שיספגו יותר מהר וימנעו בזבוז חלבונים כמקור אנרגיה לגוף,
ולאחר מכן פחמימות בעל א"ג נמוך, להשלמת המאגר.
adimenia
06-01-09, 09:26
זה לא משנה אם האימון אירובי הוא מעל שעה או שעה פחמימה מורכבת תהייה עדיפה
the animal
06-01-09, 11:43
זה לא משנה אם האימון אירובי הוא מעל שעה או שעה פחמימה מורכבת תהייה עדיפה

איש באמונתו יחיה... תאכלס הבדל הוא לא גדול, אבל גם בחיטוב אפשר להנות מהיתרונות של האינסולין ולהתעלם מהחיסרון שלו
adimenia
06-01-09, 11:59
סליחה חשבתי שכותב בפוסט התכוון לפחמימות לפני אימון אירובי אחרי אימון אירובי אפשר בהחלט פחמימה פשוטה
אני מסכים למרות שאני חסיד של פחמימות מורכבות לי פחמימה פשוטה עושה רק צרות:)