עזרה| סוגי חלבון

[lil Weed Man]

הבנתי שיש :
- חלבון מי גבינה
- חלבון ביצה
- חלב קזאין (זה אני יודע)
- מה עוד?

ומה כל אחד ואיזה מאכלים עשירים בו?