השלמת שינה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : השלמת שינה

oz18

21-01-07, 20:55

רציתי לדעת אם אפשר לעשות דבר כזה להתאמן לישון 4-6 שעות לעשות משו ואז להשלים שעות שינה? כי אני בצבא וזה לא מתאפשר לי לישון 8,9 שעות כדי שהגוף יתאושש מהאימון....

Yoshi-Moto

21-01-07, 21:01

זה עדיף על לישון רק בלילה....

Antonator1

21-01-07, 21:02

עדיף, אבל אם תחלק את זה לא יקרה שום נזק.

B guuurl

22-01-07, 19:35

דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה...
כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות.

Bullet

22-01-07, 19:58

דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה...
כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות.
יש מצב ללינק למחקרים הללו?
(לינק לתמונה בגודל נורמלי יהיה גם לא רע)

Moshe

22-01-07, 20:08

ראיתי תוכנית בערוץ 2 על העניין
ולוקח למוח כמה זמן לאחר הנפילה לשינה באמת להיכנס למצב של שינה בדקו את זה עם פולסים חשמליים כאשר הגוף באמת יושן מתוך נגיד 8 שעות בלילה איזה 4-5 ושאר הזמן אני לא ממש זוכר מה הוא עושה.
אבל זה מבחינת המוח , אני לא יודע איזה יחוס יש לזה על הגוף אבל אני בטוח שזה קשור איכשהוא.

kobon

22-01-07, 20:33

במהלך הלילה הגוף חייב 6 שעות שינה ברצף לפחות כי הוא משלים 4 מחזורים משו כזה שכל מחזור הוא שעה וחצי....ככה שמעתי פעם

Antonator1

23-01-07, 00:16

---